Личен треньор Вюрцбург Хранителни съвети Wassilina Bausenwein
Независимо от възрастта и състоянието ви на изпълнение - със сигурност ще намерите това, което търсите с широкия ми набор от предложения.
Независимо дали хранителни съвети, изграждане на мускули или намаляване на теглото - съветите и тренировките винаги са индивидуално съобразени с вашите желания и нужди. Предпочитате програма 1: 1, съобразена с вашите нужди или по-малка група с приятели/семейство, независимо дали в дома ви, с мен, в студиото или сред природата, съветвам и придружавам ви по пътя към по-силно тяло и по-здравословен живот. На базата на редовна, интензивна комуникация и взаимодействие ще получите ефективна, всеобхватна и индивидуална подкрепа, съобразена с вашата житейска ситуация.
А за компаниите предлагам здравен мениджмънт, съобразен с фирмената ситуация.
хранене
Ход
баланс
Хранителни съвети
Диета, адаптирана към вашето ежедневие и вашата битова ситуация ви помага да постигнете здравословен начин на живот и по-добро благосъстояние. Открийте повече здраве, наслада, радост и забавление по време на готвене и хранене и в крайна сметка по-добро качество на живот.
Тренировка за цяло тяло
Тялото трябва винаги да бъде тренирано балансирано и равномерно, за да се избегнат увреждания на позата и едностранни натоварвания. С програма, която е изцяло съобразена с вас, тренирате цялостно и здравословно.
Изграждане на мускули
Целенасочената тренировка, ориентирана към сила, прави мускулите ви по-силни и по-дефинирани. Това улеснява справянето с ежедневния стрес, избягването на наранявания на ставите, намаляване на мастната маса и борба с болките в гърба и ставите.
Намаляване на теглото
Искате ли или трябва да отслабнете? Заедно с моята помощ ще достигнете желаното или целевото тегло. Аз се грижа за вас и ви придружавам във вашата диета, както и във вашата тренировъчна програма.
Черен дроб бързо
Приведете метаболизма си във форма и обезмаслете органите си.
Черен дроб бързо според д-р Worm® предлага проста и неусложнена хранителна програма, която се бори с много болести на цивилизацията.
издръжливост
Укрепване на сърдечно-съдовата система, насърчаване на изгарянето на мазнини, повишаване на производителността - можете да постигнете целите си с обучение за издръжливост според вашите физически възможности, желания и нужди. Ще ви подкрепя в това.
Тренировка за гръб
Поради преобладаващо заседналото ежедневие, мускулите на гърба ни вече не се използват достатъчно, така че да се разграждат. Тази слабост води до болка и нараняване и в крайна сметка до ограничена подвижност. Не позволявайте да стигнете толкова далеч! Направете гърба си здрав!
Намерете хармония с тялото си чрез комбинацията от течащи физически упражнения и дишане. Научете повече релаксация, спокойствие, спокойствие, внимателност за себе си и силно и гъвкаво тяло. Ще се чувствате много по-жизнени!
Облекчаване на стреса
Независимо дали с изтощителна тренировка за сила или издръжливост или с плавни йога упражнения - с моя помощ ще намерите своя начин да противодействате на стресови ситуации и така да овладеете ежедневието в по-позитивен, мотивиран и с високо качество на живот.
Обучение за координация и проприоцепция
Насърчавайте взаимодействието между мускулите и нервната система и се чувствайте по-уверени в движенията си благодарение на подобреното осъзнаване на тялото и способността на ставите да се стабилизират.
пъргавина
Увеличете и оптимизирайте обхвата на движение на цялото си тяло и освободете напрежението чрез оптимално разтягане на ставите, сухожилията и връзките.
Корпоративен здравен мениджмънт
Активирайте се като компания и популяризирайте здравето на служителите си и по този начин успеха си.
Има много начини за намаляване на броя на заболяванията и колебанията и за увеличаване на удовлетвореността, мотивацията и професионалното представяне.
Лекции
Използвайте моята гама теми, свързани със здравето, храненето или упражненията за вашето съоръжение.
Учител по йога Hepafast 200 часа според AYA 2017 | Сертифициране, за да можете да предложите всички нива на трудност в йога
Като квалифициран мениджър по превенция и здраве (бакалавър по изкуства) с моята лична страст към упражнения и хранене, аз ви уча как да изпитате повече качество на живот и удоволствие дори с малки стъпки. Повечето от нас чакат твърде дълго, преди да направят нещо за собственото си тяло и рискуват наранявания, дискомфорт и заболявания. Но дори и да има вече оплаквания, никога не е късно да се реагира. Активирайте се веднага и поглезете себе си и тялото си с нещо добро.
Доставя ми толкова голямо удоволствие да видя как хората могат да постигнат повече качество на живот и жизненост в ежедневието чрез малки промени. Моята лична цел с това, което правя, е да дам на хората малко повече здраве, удовлетворение и по този начин по-щастлив живот.
Живейте себе си и тялото си!
Текущ
Вижте някои от последните статии по въпроса за здравето и благосъстоянието тук. От рецепти и хранителни познания, до научни изследвания или мотивации за упражнения - разгледайте малко и може да откриете нещо ново и полезно.
Урок по йога за вас у дома
Здравейте мили мои,
много забавно с моя нов и 9 видео час!
Баланс и равновесие.
Щракнете върху прочетете повече.
Ако ви хареса, очаквам положителни отзиви!
Градински тиквички с пиканду
Вкусен вариант на тиквичките, запечени с козе сирене. Подхожда добре като малко предястие или като гарнитура към основното ястие.
Насладете се веднага!
Повече мускули за мозъка
Както австралийски учени показаха, силовите тренировки предотвратяват умствения спад.
Научете повече тук!
Остър коледен бадем
Опитайте класическите коледни бадеми в пикантен вариант без захарната панировка.
Забавлявайте се пирувайки!
10 000 стъпки на ден
10 000 стъпки на ден осигуряват дълбок сън!
Прочетете още!
Знаеше ли?
Сухото вещество на нашия мозък се състои от 50% мазнини и преди всичко от животински мастни киселини.
Омега-3 мастната киселина или докозахексаеновата киселина, които главно се съдържа в мазна риба.
Източник: CALDER, PC: Докозахексоенова киселина. В: Ann Nutr Metab 2016; 69 (доп. 1): стр. 8-21.
мъдрост
„Ако не правите нещо за здравето си всеки ден, един ден ще трябва да жертвате много време за болестта“
Себастиан Кнайп 1821-1897
Пълно с мазнини - за да спестите важно хранително вещество
Наистина ли мазнините ви правят дебели? И толкова ли е нездравословно и опасно за тялото ни? Вижте статия с Dr. Червеят и аз, за да възстановим толкова важно и вкусно хранително вещество.
Активен в офиса
Няколко прости упражнения за ежедневни престъпници на бюрото. Включете се веднага и активирайте мускулите си!