Личен треньор Елена Трифан Как да отслабнете с 20 кг и да не качите никакво тегло -
CSÎD: И все пак, как изглежда вашата диета след една седмица?!
Елена Трифан: Ям всичко умерено и внимавам за комбинации. От моя гледна точка и от моя опит, диетите са предназначени за лечение за кратък период от време. Когато вече не сте на диета, е много вероятно да върнете всичко, което сте свалили или дори повече. Знам, че не казвам нищо ново, но най-добрата и безопасна диета за отслабване и поддържане на форма е МОДЕРАЦИЯ И РАЗЛИЧНОСТ, комбинирани с всяка форма на ДВИЖЕНИЕ.
CSÎD: Как се сприятеляваме със спорта?
Елена Трифан: Много от клиентите ми никога не са спортували. Вярно е, че за тези хора приятелството със спорта е по-трудно да се установи и се осъществява чрез спортуване. Всички знаем предимствата на спорта. Трябва да започнем постепенно, с тази форма на спорт, която ни харесва, и ако тя не съществува, тъй като има и други такива случаи, започваме с ходене, разходки на открито, 2-3 седмици. След този период те със сигурност ще усетят на собствената си кожа онова приятно и прекрасно усещане, което движението ви дава. Тогава въпросът ще дойде от тях, искам да дойда, да се занимавам и със спорт!
CSÎD: И все пак, някои са упорити да не спортуват! Какво им казваш?
Елена Трифан: За да бъде човек здрав, той трябва да спортува, защото така се активират не само мускулите, но и кръвообращението, органите и мозъка. По принцип човешкото тяло е машина, затворена верига, по която трябва да се движите, защото така бяхме замислени - да се движим. В противен случай Бог щеше да ни направи кошари!
За Елена Трифан
Елена Трифан е спортен инструктор, завършила физическо възпитание и спортна специализация Физиотерапия, специалист по спортно хранене и ремоделиране на тялото. Той работи в областта на ремоделирането на тялото и спорта повече от 9 години. Той е подпомогнал успешно стотици хора в процеса на ремоделиране на тялото, включително публични личности, топ мениджъри, дипломати, адвокати и т.н. В допълнение към специализациите в спорта, спортното хранене, ремоделирането на тялото, храненето при различни заболявания, храненето на деца и юноши, той има вторични специализации в психологията на мотивацията, като по този начин има пълен поглед върху процеса на ремоделиране на тялото.