LI • Преброяване на калории за 1 година - 58 кг по-малко! • lI
Какво означава повече за мен - по-малко тегло, по-добро здраве, повече производителност, повече гъвкавост ?
За да бъда честен: „Не знам - всеки от тях е сензационен и най-вече мога да помогна и да подкрепя жена си много по-добре. Успокоявам я да се грижи за майка си и ще бъде по-лесно и за двама ни! "
Да и затрупан съм с 58 кг загубени за една година, мога да избягам 4 до 5 км без проблеми, с почивки, но работи. Сега успявам да окося тревата ни в рамките на 2 часа. Миналата година изобщо нищо не работи и в края на градинарския сезон успях да го направя за 2 дни - това също беше изключително.
Когато погледна назад към целите си от 2016 г., успях да реализирам много. През декември 2017 г. започнах работа като агент на кол центъра и трябва да кажа: „Много се забавлявам. ". Не беше достатъчно за целия рунд на голф, но изиграхме първите 4 дупки заедно и това беше неописуемо преживяване. Е, трябваше да го променя с тренировката и се надявам, че ще бъде и по-безболезнено, в добро настроение съм.
Що се отнася до пътуването до Австралия, все още имаме малко време, но то става все по-осезаемо. В началото на годината ни беше позволено да гушкаме внуците си и празнувахме рождените си дни заедно с децата си.
Е, скоро скоро определено ще отлетим за Австралия, за да опитаме, така да се каже - догодина или следващата година. Ако стане по-късно, няма значение.
Моята крива сега сочи стръмно надолу и си поставих дългосрочна цел от около 100 кг +/- 10 кг. Не е нужно да създавате ненужен натиск. В даден момент най-важното ще бъде странично движение в индекса на теглото и не повече нагоре и надолу. Абсолютно съм наясно, че пред мен е по-трудният път. Но този път предизвикателството е толкова огромно, че на мен самата ми е толкова любопитно как ще се развие в бъдеще.
Вероятно ще направя някои промени, особено в областта на интервалното гладуване, точно защото това може да бъде уредено с моята дейност. Това, което бих искал да се придържам по принцип, е начинът ми на готвене, пресни може би малко повече зеленчуци, добро месо, повече риба и птици, здравословни мазнини и здравословни въглехидрати, всичко, което ни харесва.
Позволих си да направя сравнение на моята годишнина от преброяването на калории, докато празнувахме рождения ден на нашата баба Еви. Това, което трябваше да открия отново с удоволствие, че братвурстите са вкусни, но по отношение на калориите са чист отпадък. 180 грама братвурст (2 парчета) имат точно толкова калории, колкото закуската ми на следващия ден. Но можете да го направите веднъж. Преди закуска изминах 3,2 км с нашето куче и едното приложение каза 497 kcal изгорено, а другото около 1000 kcal. Както и да е, беше приятно и здравословно и за двама ни след „лакомството на братвурст“ предната вечер.
Също така беше важно да спомена, че съм постигнал всичките си априлски цели (подготвяне на градината, игра на голф на голф игрището, разходки с Quax през уикенда и подготвяне на мотора отново и люлеене по него). Нека видим какво носи Мей (играйте голф с 9 дупки, не пренебрегвайте Quax и направете 10 километрова разходка).