Диагностика на ефективността и здравни програми
За да може да отслабнете правилно и трайно, е необходимо да знаете връзката между приема на калории и консумацията на калории. За да се определят дневните енергийни разходи, трябва да се измери индивидуалната базална скорост на метаболизма и да се добавят разходите за ефективност в зависимост от начина на живот и упражненията. Ако например скоростта на основния метаболизъм спадне поради радикална диета, настъпва така нареченият йо-йо ефект (по-голямо наддаване на тегло, отколкото преди диетата). С координиран план за упражнения и хранене можете да поддържате желаното тегло в дългосрочен план.
Измервам калоричния ви метаболизъм и планирам спортните ви дейности. Това ни дава отрицателен енергиен баланс, който води до загуба на тегло. Заедно с вас ще определя колко разумно е отслабването през какъв период от време и - ако спазвате диетата и указанията за тренировка - мога да предскажа много точно кога ще достигнете желаното тегло.
Започнете да отслабвате сега! Тялото ви ще ви благодари.
Управление на теглото
- Съвети как да отслабнете правилно
- Измерване на базалната скорост на метаболизма с помощта на индиректна калориметрия (НЯМА НЕТОЧНИ ФОРМУЛИ!)
- Измерване на корема, тазобедрената става и талията
- Кръвно налягане
- Управление на теглото/отчитане на калории
- Съвети как да отслабнете правилно
- Измерване на базалната скорост на метаболизма с помощта на индиректна калориметрия (НЯМА НЕТОЧНИ ФОРМУЛИ!)
- Измерване на корема, тазобедрената става и талията
- Кръвно налягане
- Управление на теглото/отчитане на калории
- План за упражнения и хранене
- Укрепващи упражнения
- индивидуална грижа от 45 минути