Летни опасности - Бърза помощ Диета и фитнес

Дехидратация

Най-честата причина за дехидратация е някаква форма на заболяване - повръщане, диария, висока температура, но недостатъчният прием на течности също може да причини дехидратация. в един наистина горещ ден можете да хвърлите до 3 литра течност с урина, издишване и пот, което също води до много висока загуба на минерали. А пиенето често е „забравено“. Дори лека дехидратация е придружена от лесно забележими симптоми: умора, слабост, замаяност, сухота в устата, болки в главата и мускулите и депресия, дори ако балансът на течностите в тялото е леко нарушен. Ако урината стане тъмно жълта, изпотяването спира, очите изсъхват, кожата се набръчква, това вече е по-тежка форма на дехидратация. В този случай се изисква медицинска помощ.

опасности

Какво можеш да направиш? Превенцията е от първостепенно значение, така че редовният прием на течности е особено важен в топлите дни. Пийте чаша вода на всеки час, на час и половина, дори ако не чувствате жажда. Това ще гарантира, че клетките получават достатъчно течност. Дехидратацията в началните етапи може да се лекува и у дома: пийте много течности, за предпочитане вода, минерална вода, сокове. За да замените минералите, препоръчително е да добавите сол и сода за хляб към течността и, ако е възможно, да спрете всяка сериозна физическа работа.

Ухапвания от насекоми

Колко зачервена, чувствителна или болезнено подута кожа на мястото на ухапване от насекомо зависи от степента на алергичната реакция. ухапванията от пчели и оси са по-болезнени от ухапванията от комари, но трябва да посетите лекар само ако имате тежка алергична реакция - затруднено дишане, летаргия, обрив далеч от мястото на ухапването.