Летен десерт под 200 калории; Чудна кухня

Какво ще кажете за вкусен, летен десерт само с 200 калории? Вдъхновението идва от книгата 5: 2 - Диета - сладки закуски и десерти. Там разбира се ще откриете още много сладки изкушения с твърде много калории.

Наистина сме развълнувани от много практичната формула 5: 2: яжте нормално 5 дни и пости 2 дни. Най-добрият начин да разберете как работи е в книгата.

Между другото, в момента това се предлага на уводна цена от само 0,99 ! 😉

Компот от череши върху ванилово кисело мляко

Общо около 200 килокалории

За 2 порции

Състав:

300 г вишни (пресни или замразени)
180 мл сок от вишна или гроздов сок
1 щипка канела
1 чаена лъжичка дъвка от рожков
200 г кисело мляко (0,1% мазнина)
2 - 3 чаени лъжички ванилова захар (или ванилов сироп без захар)
4 бисквити Amarettini (2 от тях се разпаднаха)

Подготовка:

1. Обезкостете или размразете черешите.

2. Разбъркайте дъвка от рожкови в сока с бъркалка. Добавете черешите и канелата и оставете да заври, докато разбърквате. Оставете да се охлади.

3. Подправете киселото мляко с ваниловата захар или сиропа. Поставете 3/4 от него в хубава чаша. Отгоре поставете черешовата крупа и украсете с останалото кисело мляко и бисквитките Amarettini.

бакшиш: Просто приготвихме повече от черешовото желе и го сложихме да вря в горещ буркан. Продължава няколко седмици и имаме подготвен вкусен и лек плодов десерт. 🙂

---