Отслабнете с бърза храна, за да можете лесно с бургери и ко
Ако сте мислили, че пържени картофи, бургери и други подобни обикновено се отменят, ако искате да отслабнете, вече можете да си въздъхнете с облекчение, защото ние ще ви покажем как можете да включите бързо хранене във вашата диета и все пак да спестите калории ...
За някои хора най-голямото препятствие е радикалното отказване от всички любими ястия, малки грехове и малко бързо хранене от време на време, докато са на диета. Това, което мнозина обаче не знаят, е, че ако се въздържате от някакъв деликатес и вместо това разчитате на радикални промени в диетата си, това ще доведе не рядко до страшния йо-йо ефект, тъй като гладът за храна вече не може да бъде избегнат в даден момент. Но имаме добри новини за тези със сладък зъб, защото не е нужно да се справяме без пържени картофи, пица и бургери напълно - с няколко прости трика можем да измамим калорийния баланс, така че наистина да можем да спестим мазнини, захар и Ко и дори да отслабнем ...
Бърза храна: С тези трикове можем да спестим калории
Животът без пържени картофи не е ли живот, който си струва да живеете за вас? Можем да разберем добре, но за щастие вече го имаме намери решение как вече не трябва да правиш без любимите си ястия за бързо хранене в бъдеще и пак не трябва да изпитваш съвест. Докато пицата с дебел слой сирене, мазните пържени картофи и тежките месо бургери обикновено са доста приятни Що се отнася до дневния ни калориен баланс, който е важен за намаляване на желанието за отслабване, сега се натъкнахме на трикове, с които се слага край. Нека започнем с пица, която обикновено се състои от много тесто от бяло брашно, мазни топинги като сирене, салам и шунка и следователно е истинска калорична бомба. Но има и друг начин: Ако печете собствената си пица и използвате избрани, здравословни съставки, нещата изглеждат съвсем различни. Използвате най-добре за основата Пълнозърнесто брашно, което съдържа много фибри. Доматеният сос от пресни домати и зеленчуци като броколи, тиквички, чушки, спанак и гъби, които могат да бъдат рафинирани с билки, са подходящи като гарнитура.
Друг перфектен пример са пържените картофи - нездравословното при тях е основно мазнината, която се създава във фритюрника по време на пържене и която формира панирането на пържените картофи. Можете лесно да ги пропуснете, като приготвите пържени картофи сами във фурната. Картофите сами по себе си не са нездравословни храни; те съдържат висококачествени растителни протеини и ценни хранителни вещества. Тиквата или сладките картофи също са подходящи за приготвяне на пържени картофи и са дори по-нискокалорични. Просто нарежете зеленчуците на дълги клинове, залейте със зехтин, добавете малко сол и печете до златисто кафяво и хрупкаво за около 30-35 минути. Съвет: Ако пропуснете кетчупа от супермаркета и направите сами потапянето, спестявате допълнителни калории!
Но разбира се има и някои любители на бургери сред нас, които също си заслужават парите. Отново нездравословното нещо е кокът, сиренето, многото сосове и, разбира се, месото - ако ги замените с пълнозърнест кок, нискомаслено сирене и много пържени зеленчуци като патладжан, маруля, домати и краставица, бургерът е истинска фитнес закуска. Най-добре е, ако можете да се справите без месото тук и да го направите докрай безмесни алтернативи като зеленчукова баничка или гъби заменен. Като алтернатива можете да използвате и нискокалорично пуешко месо. Можете да направите здравословен кетчуп от домати, сушени домати, фурми, босилек и риган.
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: