Лесно закрепване на здравословни навици Рецепта Ягодов шейк - NaturallyGood
Бихте ли искали да се храните здравословно и да превърнете спорта в навик, но все пак да не успеете да следите? Всички знаем това. По принцип всички знаем доста добре за храненето, здравето и упражненията. Като правило ние също знаем кое е добро и кое е по-малко полезно за нас. И така, защо ни е толкова трудно да приложим подхода на практика в дългосрочен план?
Голямо объркване.
Една от причините за това със сигурност е, че сега сме буквално затрупани с многото съвети за хранителен и здравословен начин на живот. Почти всеки ден се рекламира нова форма на хранене като единственото истинско нещо и новите групи храни се „демонизират“.
Накратко: объркването е пълно. Получавам тази обратна връзка отново и отново от много участници в моите семинари и ритрийтове, както и от разговори с моята общност.Ако междувременно вярвате, че здравословната диета е сложна и изтощителна, тогава не сте сами с това мнение. Объркването е голямо и за съжаление не е неоснователно: Как можете да се ориентирате в джунглата на много различни подходи и в същото време да поддържате спокоен подход към личните си здравни цели? Жалко е, защото всъщност може да е толкова лесно.
Здравето започва от главата.
Убеден съм, че трябва да направим промяна, да започнем отначало и да се върнем към интуицията си. Това означава: Махнете се от многото хранителни митове и се освободете от догмите и отречението! Здравословната диета започва от главата. След като разберем това, можем да работим върху личните си здравни цели в дългосрочен план и да извлечем най-доброто от себе си.
Признавам, че пътят до там, разбира се, не винаги е лесен. Промяната на нещата изисква невероятно количество сила. Ключова дума: „Хората са създания по навик“. Но е възможно, ако останем спокойни. Има и много съвети и трикове, които можете да използвате, за да улесните себе си и да следите.
Здравословното хранене стана лесно.
Моят съвет засега: Не си затруднявайте излишно себе си. Храненето здравословно не е сложно. В случая с рецепти например това означава: по-малко е повече. Не го усложнявай! Това важи особено за съставките.
Приложено на практика: Нямате време да приготвяте закуска сутрин? Тогава го опростете. Има толкова много рецепти, че можете лесно да приготвите и включите в ежедневието си, дори и да нямате много време.
Ягодов шейк, направен от 3 съставки
Като моята рецепта за вкусен ягодов шейк, направен от 3 съставки. Обичам да го пия на закуска. И най-доброто от всичко: може да се приготви за по-малко от две минути и пак да се гледате добре.
Просените люспи, които съдържа, са чудесен източник на протеини, които ще ви заситят дълго време - без да натоварват. В ягодите има множество антиоксиданти за повече енергия, енергия и защита на клетките.
Както можете да видите, лесно е да закрепите повече здраве в ежедневието си - дори да нямате много време.
Искате ли да получавате още прости съвети от мен за установяване на здравословни навици в ежедневието? След това се запишете за моята Онлайн курс "Хранене и живот здравословно е лесно" в.
Тук можете да намерите цялата допълнителна информация за Naturally Good Academy®. В моя онлайн курс „Хранене и живот здравословно улеснено“ Ви придружавам в продължение на 4 седмици във вашия цялостен, здравословен живот.