Лесни здравословни рецепти - Мари Клер
Здравословни аперитиви и предястия
За да започнете хранене или да направите вечеря аперитив всичко по лекота, рецептите не липсват. Първо са спадове за намазване на препечен хляб или за наслада със салата. Известният гуакамоле Мексиканската основа на авокадо не изисква мазнини и обикновено харесва мнозина. Важното Хумус на нахут ще осигури здравословна доза протеин за вегетарианците. За промяна може да се направи и от боб, грах или дори цвекло. The Пролетни рулца Азиатците са истински концентрат на свежест и удоволствие за очите. Те могат да бъдат гарнирани със скариди, сурови зеленчуци, соеви кълнове или прясно манго.
Разбира се, има салати които са готови за нула време и могат да бъдат безкрайно достъпни с превъзходни цветове и вкусни вкусове. Там са представени сезонни зеленчуци, сурови или варени. Можем да добавим някои Цели зърна, яйца, сушени плодове, които да се напълнят с хранителни вещества, ароматни билки и дори ядливи цветя, за да доставят радост на чинията. The супи и кадифено горещо или студено също са от съществено значение, за да поставите зеленчуците в светлината на прожекторите. И накрая, за изискано начало на храненето, помислете зъбни камъни и рибно карпачо което ще бъде идеално за получаване.
Рецепти на балансирани ястия
Тук отново опциите са чудесни да се поглезите с домашно ястие, което е толкова гурме, колкото и полезно за вашето здраве. Въпросът е преди всичко за намаляване на приема на мазнини във вашите препарати и за това има много съвети. Методът на готвене ще бъде от съществено значение. Ако вечното готвене на пара позволява да се запази витамини и хранителни вещества от вашата храна, тя не винаги е идеална по отношение на вкуса. За да дадете предимство на вкуса преди всичко, предпочитайте задушаване или папилот където всички аромати се смесват, а ароматите обогатяват вкуса на избраните продукти.