Лесна рецепта за торта от ревен - фитнес торта с овесени ядки
Обикновена торта от ревен, която се прави супер бързо и има вкусен вкус. Рецептата е доста подобна на ябълковия пай, с изключение на това, че използва ревен.
В допълнение към добрия си вкус, тази семпла торта от ревен впечатлява със своите отлични хранителни стойности. Освен това е без захар и също може да се яде без проблеми, докато отслабвате.
Мога само да ви препоръчам да опитате една от двете фитнес торти. Определено няма да съжалявате!
Ниво на трудност: лесно
Време за подготовка: приблизително 55 минути (включително времето за печене)
Брой порции: 8 до 10 парчета торта
Съставки за обикновената торта от ревен без захар:
Подготовка:
1.) За обикновената торта от ревен, първо измийте ревена, обелете и нарежете на подходящи парчета.
2.) Смесете смлените овесени люспи със 120g ксилитол, смлени бадеми, яйца, кисело мляко, мляко и бакпулвер в купа.
3.) Загрейте фурната до конвекция до 170 ° C. След това застелете подходяща пружинна форма (26 см) с хартия за печене. Изсипете тестото за кекс във формата и отгоре разстелете ревен. След това поръсете останалите 20 g ксилитол върху ревен.
4.) Поставете тортата от ревен във фурната и печете около 45 до 50 минути. Веднага след като тортата е готова, извадете я от фурната и след това я оставете да се охлади.
Повечето мазнини в бадемите се състоят от мононенаситени мастни киселини. Те също се намират в зехтина и авокадото например. Научните изследвания показват, че тези мастни киселини могат да подобрят нивата на липидите в кръвта ни.
Овесените ядки съдържат специален вид фибри, наречени ß-глюкан. Според Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) той е в състояние да понижи нивото на холестерола ни. Поради това и високото им съдържание на микроелементи, овесените ядки са истинска суперхрана, която също е изключително евтина.
Комбинацията от съставки прави тази торта от ревен без захар, богата на протеини и здравословна.
Насладете се и до скоро! Поздрави, Лукас.