Леща Вкусно, здравословно и преди всичко нискокалорично ястие Диетични хапчета
Леща и тяхното значение!
Лещата е храна, принадлежаща към голямото семейство бобови растения. Той е отличен източник на фолиева киселина, необходима за правилното функциониране на нервите в мозъчната област.
Това е храна, която е била открита (от различни археологически находки) в праисторически общества, дори в продължение на 8000 години.
Всъщност малко хора знаят, че лещата се споменава и в Библията, докато хилядолетия тя е била консумирана от жителите в Африка и Европа с пшеница или ечемик.!
Храна на бедните или „богата” храна?
В началото лещата се считала за храна на по-ниския клас, на бедния клас. Тази напълно несправедлива първоначална характеристика беше ревизирана много скоро, когато беше установена тяхната много висока хранителна стойност.
(.): Лещата, подобно на други бобови растения, е богата на фибри (разтворими и неразтворими). Една чаша може да осигури около 15 цели грама фибри!
Фибрите помагат на стомашно-чревната система да функционира правилно, насърчава загубата на тегло, бори се със запека и контролира нивата на холестерола. Освен това те предпазват сърцето и допринасят за правилното му функциониране, а също така контролират нивата на кръвната захар и предотвратяват внезапните им промени след обяд.
Защо всеки трябва да се научи да обича импулсите?
Въпреки че лещата в частност и бобовите култури като цяло не са избор № 1 на повечето хора, но това е много вкусна храна и преди всичко изключително полезна за цялото тяло.
Непълнолетните и възрастните трябва да включват бобови растения в своя седмичен хранителен план (поне веднъж седмично)! ... Защо.