Ленено семе, семе, което се чувства добре
Лененото семе се произвежда от култивиран лен, растение с бледо лазурносини цветя. Във Франция това растение се използва главно за влакната, които позволяват производството на прежди, а след това изработването на платове и дрехи (известната много лека ленена риза, която носим през лятото).
Има две разновидности на ленените семена: кафяво и златисто. Те имат почти сходни хранителни характеристики и мастни киселини, с изключение на това, че съдържанието на фибри в семената от кафяв лен е малко по-високо.
Ленените семена са отлично за здравето. Те са много богати на Омега-3, което им дава много ползи за нашето здраве и фигура ...
Лененото семе създава впечатление за ситост
Това семе е съюзник на диетите за отслабване, защото има ефект подтискащо апетита. Благодарение на приема на фибри, създава впечатление за ситост. Можете да вземете например една или две чаени лъжички смлени ленени семена преди всяко хранене, ако искате да намалите вашето апетит.
Ленено семе за сърдечно-съдово здраве
Благодарение на неговата Омега 3, лененото семе помага да се намали процентът на лош холестерол, и по този начин намалява риска от сърдечни заболявания.