Диета на Дюкан - ползи и противопоказания
Една от най-модерните диети сред известни личности и не само Диета на Дюкан. Тази противоречива диета е метод за отслабване с ефекти от първите седмици, но специалистите все още обсъждат дългосрочните ефекти. За тези, които все още не са научили всички подробности от тази диета, но са чули само положителни препоръки от хора, загубили излишни килограми с малко усилия, има важни индикации и информация.
Диетата на Дюкан се основава главно на консумацията на протеини, а именно месо, млечни продукти, яйца, ограничавайки консумацията на съдържащи въглехидрати препарати.
Това е лесна диета за поддържане и много приятна за големите любители на месото, с впечатляващи ползи. Килограмите започват да изчезват бързо, още от първата седмица на диетата. За 10 дни някои хора губят дори 10 килограма, което е достатъчно мотивиращо да продължи тази борба с килограмите. Освен това, друго предимство на диетата е, че хората вече не трябва да следят калориите и порциите храна, защото диетичният дневник е много труден за водене и изчисляването на консумираните калории е мъчение. Това е лесна за следване и съвсем не скъпа диета, предназначена за гастрономи, които обичат месото.
Но какви са недостатъците на диетата на Дюкан? Колкото и идеална да изглежда тази диета, тя има и някои недостатъци. На първо място, такава висока консумация на протеини може да увеличи нивата на холестерола в кръвта, може да доведе до умора и промени в настроението, може да доведе до тежки мигрени и дори до появата на подагра и запек. Запекът също причинява хемороиди и високият прием на протеини за дълъг период от време може да насърчи полипи на червата и рак на дебелото черво. Освен това хората могат да се сблъскат с хранителни дефицити, особено в първата фаза, която лишава организма от всички елементи, необходими на организма за правилното функциониране, тъй като на този етап плодовете и зеленчуците са строго забранени.
Диетата на Дюкан е придобила популярност, защото е лесна за поддържане диета с фантастични резултати. Освен това, в края на диетата и връщането към нормален начин на живот, ефектът на йо-йо, т.е. натрупването на излишни килограми, вече не настъпва, както след други диети. Диетата на Дюкан обаче трябва да се спазва много внимателно и евентуално да се консултирате с лекар, преди да я започнете. Диетата на Дюкан не се препоръчва за хора с бъбречни или чернодробни проблеми.