Ленено масло ефект, приложение, качество; Купете препоръка
Ленът, наричан още лен, е едно от най-старите култивирани растения в света. Поради изключително високото си съдържание на омега-3 мастни киселини, лененото масло, получено от лененото растение, се счита за едно от най-здравословните растителни масла.
| обозначаване | Лен |
| Бот. Име | Linum usitatissimum |
| Синоними | Ленено масло |
| Отблизо. Фамилия | ленено масло |
| произход | Китай, Белгия, САЩ, Турция |
| Цена за 10мл | 2.50 |
Той не само може да ви помогне да отслабнете и да прогони депресията, но също така предотвратява свързаните с възпалението симптоми и заболявания на начина на живот като рак, сърдечни заболявания, алергии и високи нива на LDL холестерол. Лененото масло може да се купи във всеки добре зареден био магазин или лесно да се поръча онлайн.
Психологически ефект
Лененото масло укрепва нервите и може да допринесе за по-добро представяне на мозъка. Омега-3 мастните киселини, съдържащи се в лененото масло, имат положителен ефект върху свойствата на потока на кръвта и обмена на информация в нервната система. Омега-3 мастните киселини алфа-линоленова киселина, както и ейкозапентаеновата киселина и докозахексаеновата киселина, и двете могат да бъдат синтезирани в организма от алфа-линоленова киселина, са важни компоненти на мембранните липиди.
Концентрацията на мембранни липиди в мозъка е особено висока, поради което той все повече зависи от адекватното снабдяване с омега-3 мастни киселини. По-нови изследвания, занимаващи се с психологическите ефекти на ейкозапентаеновата киселина, стигнаха до заключението, че ейкозапентаеновата киселина има свойства, повишаващи настроението. При редовна употреба лененото масло може да повиши нивата на допамин и по този начин да помогне срещу тревожност, депресия и шизофрения.
Физически ефект
Студено пресованото ленено масло е едно от най-здравословните масла досега, тъй като съдържа висок процент (приблизително 90%) полиненаситени мастни киселини. По-специално, съдържанието на омега-3 мастни киселини в лененото масло е забележително високо и дори надвишава съдържанието на омега-3 мастни киселини в рибата. Лененото масло е най-добрият растителен доставчик на есенциалната мастна киселина алфа-линоленова киселина. Незаменимите мастни киселини са полиненаситени мастни киселини, които не могат да бъдат синтезирани от организма.
Те са особено необходими за структурата на клетките на тялото. Омега-3 мастните киселини подобряват еластичността и пропускливостта на клетъчните мембрани, което води до увеличен приток на кръв и повишено усвояване на кислород. Поради тази причина те са особено важни за метаболитните функции и могат ефективно да укрепят имунната система.
Ако има прекомерен дисбаланс в омега-3 и омега-6 мастните киселини в ежедневната диета, тялото произвежда твърде много арахидонова киселина. Това се синтезира от линолова киселина и се счита, че е в излишък, за да стимулира възпалението. Достатъчният прием на алфа-линоленова киселина може да противодейства на това. Тази омега-3 мастна киселина се конкурира с омега-6 мастната киселина линолова киселина за същите ензими, за да произведе по-висококачествените противовъзпалителни омега-3 мастни киселини ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина.
Следователно адекватният прием на алфа-линоленова киселина може да намали образуването на противовъзпалителни мастни киселини и да помогне за поддържане на здравето на клетките. По този начин лененото масло може да помогне за предотвратяване на цивилизационни заболявания като рак, сърдечни заболявания, подагра и алергии. Клинично проучване от Нефрологичния отдел в Лондон също демонстрира подобрение в бъбречните стойности, когато омега-3 мастните киселини бяха включени в диетата редовно в дългосрочен план.
Следните вътрешни ефекти са научно доказани: