Д-р Оана Кузино препоръчва диета, която ще ви помогне да отслабнете с 3 кг за седмица
Оана Кузино изглежда феноменално на 47 години. Тя има безупречна фигура и с течение на времето е експериментирала с няколко диети, предназначени да я поддържат във форма. Лятото наближава бързо, а с него и апетитът, както признава д-р Оана Кузино.
На първо място, Oana Cuzino избягва захарта, която влияе на хормона на растежа, и отказва да яде продукти за бързо хранене, считайки ги за вредни. Единственото удоволствие, от което не се свени, е сладоледът, най-малко угоеният десерт. Известният лекар препоръчва също спорт и пиене на два литра вода на ден.
Полезни съвети от лекар Оана Кузино, но също така и препоръчителната диета, която губите 3 килограма за седмица:
Закуска: голяма чаша пресен плодов сок и избор на варено яйце, прясна извара или тофу, нискомаслено кисело мляко и две филийки препечен хляб.
Лека закуска: голяма чаша плодов сок и ако все още изпитвате нужда да хапнете нещо, можете да ядете нарязана ябълка, суров морков, краставици, евентуално нискомаслено кисело мляко. Ако сте в офиса и пиете чаша кафе, трябва да знаете, че ефектът му ще облекчи чувството на глад.
Обяд: зеленчукова салата с пилешко, телешко, пуешко, морски дарове или риба, без дресинг на основата на сметана или сирене, но можете да добавите няколко капки зехтин, лимонов сок, черен пипер или зелени билки. Като алтернатива за тези, които не ядат месо, можете да използвате задушени гъби или скара.
Лека закуска: голяма чаша плодов сок в комбинация с обезмаслено кисело мляко или бадем, сусам, соево мляко.
Вечеря: супа от пиле, зеленчуци, гъби или лук и трябва да се сервира преди 19:00.