Лена Герке Това ви кара да се чувствате сити и много здрави

Лена Герке разкрива своята фитнес тайна. Дори след като спечели първия сезон на „Следващия топмодел на Германия“ през 2006 г., 30-годишната все още е успешна и пътува по света за работата си. За да остане така, тя работи усилено върху фитнеса си. Сега тя разкри как запазва стройната си фигура.

герке

„Опитвам се да тренирам три пъти седмично. И възможно най-разнообразни. Предпочитам да бягам, но пилатесът и упражненията с телесно тегло също са страхотно забавление “, обяснява тя в интервю за списание„ Shape “. Що се отнася до диетата й, обаче, родената в Марбург не спазва нито една от настоящите диетични тенденции.

Вместо това тя слуша тялото си: „Обичам семената от чиа, те са супер полезни за кожата, косата и ноктите ми. Харесвам и киноа, суперхрана ви кара да се чувствате сити и е много здрава. “Моделът обаче също се отдава на един или два греха и хапва малко шоколад. „Винаги се нуждая от нещо сладко всеки ден, но свикнах да купувам само сортове със съдържание на какао поне 75 процента“, признава Лена.