Лекува ендокринната система и възстановява хормоналния баланс

Всичко започва с храната. Допълнителните терапии са много по-ефективни, когато са придружени от здравословна диета и в много случаи правилното хранене е единственото, от което повечето хора имат нужда. Но има много такива хора

Всичко започва с храната. Допълнителните терапии са много по-ефективни, когато са придружени от здравословна диета и в много случаи правилното хранене е единственото, от което повечето хора имат нужда. Но има много хора, които нямат достъп до здравословна храна или чиято ендокринна система е толкова слаба, че тялото се нуждае от външна помощ, за да се възстанови.

Прочиства тялото, като премахва ендокринните разрушители

Ендокринните разрушители са химикали, които имитират хормони. Те се свързват с хормоналните рецептори и пречат на нормалната хормонална активност на организма. Ендокринните разрушители могат да предизвикат по-силни или по-слаби хормонални реакции в организма от естествените хормони.

В някои случаи те могат да предизвикат напълно различен отговор от естествения хормон, който имитират. Ендокринните разрушители обикновено се измерват в части на трилион, което показва, че дори в такива малки количества може да има сериозни ефекти върху тялото. Ендокринните разрушители са много стабилни. Те не се чупят твърде лесно. Това е една от причините те да се намират в толкова много продукти. Ендокринните разрушители се съхраняват в мастните клетки и са склонни да персистират в тялото за много дълги периоди от време.

Как да избегнем излагане на ендокринни разрушители

Поддържайте чистотата и често вакуумирайте.
Избягвайте изкуствените аромати
Избягвайте пластмасата колкото е възможно повече (лесно е да се каже, трудно е да се направи)
Избягвайте да докосвате, вдишвате или консумирате храна или течности, които са влезли в контакт с горещи или студени пластмасови съдове
Избягвайте консерви
Избягвайте всякакви продукти, съдържащи BPA, включително тези, които са заменили BPA с други продукти на петролна основа.
Използвайте воден филтър за водата, която пиете
Инсталирайте филтър за вода в цялата къща (за филтриране, включително вода за душ)
Избягвайте химически почистващи препарати
Избягвайте продуктите за лична хигиена на пазара: козметика, шампоани, сапуни, кремове и др.
Избягвайте изкуствено оцветените храни
Избягвайте BPA разписки (някои може да съдържат 250 до 1000 пъти повече BPA от кутия)

Както винаги, диетата има голямо значение. Науката показва, че хората, които се хранят здравословно и ядат големи и разнообразни количества зеленчуци, имат по-ниски нива на BPA и ендокринни разрушители в организма, отколкото хората, които са изложени на подобни количества BPA и ендокринни разрушители, но които не се хранят здравословно.

Поддържайте здравето на червата

Здравото черво извлича токсините по-ефективно от нездравословното. Здравото черво съдържа полезни бактерии, което според науката оказва значително влияние върху количеството ендокринни разрушители, абсорбирано от организма.

По-конкретно, направени са обширни проучвания върху пробиотиците:

В едно проучване редица лабораторни плъхове са били изложени на BPA и по-късно някои от тях са получавали пробиотици. Резултатите показват, че последните отделят повече BPA с урината и изпражненията от тези, които не са получавали пробиотици, точно 2,4 пъти повече. Това се равнява на по-ниска концентрация на BPA в кръвта при плъхове, консумирали пробиотици.

Хранете се здравословно - редовно детоксикирайте тялото си

Яжте всеки ден салата, богата на сурови зеленчуци и зеленчуци, която регулира нивата на хормоните. Салатите също помагат за елиминирането на химикалите от тялото. Пийте много вода и опитайте да пиете червена боровинка подсладена със стевия, за да подпомогнете детоксикацията.

Избягвайте и отстранявайте токсичните тежки метали

Арсен, кадмий, олово, живак и много други подобни промишлени отпадъци имат катастрофални ефекти върху нашата ендокринна система.

Добавки и храни, които елиминират тежките метали

Активен въглен
Бентонитова глина
Спирулина
Хлорела
Зелен кориандър
магданоз
Пшенична трева

Уважавайте часовете на сън

Всички работим всеки ден. Тялото ни се възстановява през нощта. Когато не спим достатъчно, се нуждаем от адреналин, за да се справим с изискванията на деня. Това претоварва надбъбречните жлези и в крайна сметка засяга цялата ендокринна система. Адреналинът, колкото и естествен да е, в крайна сметка може да стане токсичен за организма. Нуждаем се от качествен, дълбок, регенериращ сън, а не от стимуланти, за да компенсираме липсата му.

Спортувайте и бъдете активни

Ако сънят е проблем, липсата на упражнения може да бъде една от причините. Но спортът има повече предимства, отколкото да допринесе за добър нощен сън. Дълбокото и бързо дишане, както и изпотяването по време на спортна тренировка помагат за елиминирането на голямо количество токсини от тялото. Спортът помага и за балансиране на хормоните, подобряване на настроението и мозъчната функция. Въпреки че много хора прибягват до алкохол, телевизия или лекарства по време на стрес, спортът всъщност е най-подходящото решение. Така че, винаги, когато се чувствате стресирани, прилагайте този трик: починете си на колене. Огъването на коляното освобождава много хормони и облекчава както стреса, така и нездравословния глад.

Растения, витамини и минерали за по-добро ендокринно здраве

На първо място, трябва да се подчертае, че всеки витамин и минерал е важен. Много хора са склонни да обръщат повече внимание на някои добавки над други, но витамин D например не може да компенсира липсата на калций. Също така, калциевата добавка няма да компенсира диета с недостиг на източници на калций, тъй като повечето витамини и минерали трябва да се приемат от диетата. Добавките могат да допълнят храненето, но не могат да компенсират токсичната диета.

стрес

Всички специалисти препоръчват премахване на стреса, когато става въпрос за хормонално здраве. За тези, които сами създават стрес, това е много добър съвет. От друга страна, за много хора препоръката за премахване на стреса няма смисъл. Случват се инциденти. Децата изчезват. Хората губят работата си. Водят се войни. Хората умират. Стресът е навсякъде, готов да ни атакува. Тайната е как да не бъдете претоварени от това.

Хората, които искат да защитят своето хормонално здраве, могат да се опитат да избягват стресови ситуации, но не могат да го правят безкрайно и в крайна сметка справянето с тази ситуация ще генерира стрес.

Научете се да управлявате по-добре стреса

Научете се да дишате правилно (дълбоко, като певец или практикуващ бойни изкуства). Добре обучен масажист може да ви помогне да детоксикирате тялото си и всички знаем колко релаксиращ може да бъде масажът. Заземяването ни помага да се свържем с нови енергийни източници, със значително положително въздействие върху жлезите. Прекарвайте време сред природата. Практикувайте йога. Медитирайте. И избягвайте да вземате важни решения, когато сте стресирани.

Заключение

Ендокринната система се нуждае от време, за да се излекува; в повечето случаи това не е бърз процес. Ендокринната система е отговорна за хормоните, така че когато те не работят правилно, ние не сме себе си. Или така или иначе не в най-добрата форма. Хормоните имат такъв ефект върху нас, че ендокринната система може да ни накара да бъдем в екстаз или депресия. Когато хормоните не работят правилно, ние не мислим правилно. Взимаме грешни решения. Реагираме преувеличено. Живеем в страх. Вълнуваме се твърде бързо. Спим твърде много или твърде малко.

Хормоналният баланс е критичен! Но това е тайната. Саботираме се, когато хормоните не работят правилно. Когато някой не мисли правилно, не може да се справи добре. Изцелението продължава вечно. А при хората с наднормено тегло хормоналните проблеми няма да изчезнат, докато не се отърват от излишните килограми, тъй като мазнините също складират токсини.

Бъди търпелив. Добрата новина е, че ще отнеме много по-малко време за оздравяване, отколкото за хронично заболяване.

Използван източник: http://www.organiclifestylemagazine.com/heal-the-endocrine-system-and-balance-hormones

Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.