Лекове от по-широкия свят; Re; Тибетски страни за психични проблеми - Природна медицина - Номер 1098

Рецепти от хмел

30% от населението на света в даден момент страда от нарушения на съня. Проблемите се отнасят по-специално до трудностите при заспиване и прекъснат сън.
Хмеловите цветя (Humulus lupulus) са известни със своя благоприятен ефект върху стимулирането на съня. Горчивите вещества и етеричните масла, които се съдържат, отпускат и успокояват нервите. Във всеки случай спим много по-добре, без да страдаме от вредните странични ефекти на хапчетата за сън. Домашно приготвеният сух хмел съдържа повече етерични масла от закупените.

Възглавница от хмел срещу безсъние

Съставки за възглавница около 30x25 см: 4 шепи сухи цветя от хмел, 4 шепи сушени цветя от лавандула.

Подготовка: 1. Хмелът или прясната лавандула се сушат на снопчета, окачват се в продължение на 2 седмици с "главата надолу" - на добре проветриво място и далеч от пряка слънчева светлина. Алтернатива: сушенето на сноповете във фурната при 100 ° C за 30 минути, т.е. докато растението стане ронливо. Цветята с дебели или силни стъбла се чупят и изсъхват само себе си. 2. Напълнете памучна калъфка с подходящо количество изсушени цветя от хмел и лавандула и зашийте свободния ръб.
Употреба: За да стимулирате съня, дръжте възглавницата под главата си или близо до главата си.

Вана от лайка и хмел

съставки: 1 шепа цветя от лайка (20 g) и една шепа цветя от хмел (20 g).
Подготовка: Направете малка торба от плат, оставяйки отворен ръб. Напълнете торбата със сместа от цветя от лайка и хмел и шийте. Като алтернатива може да се използва парче чист найлонов чорап, препариран и завързан в краищата.
Употреба: Поставете торбата във ваната и пуснете водата. Чантата трябваше да се мести и - от време на време - да се изстисква. Горещата вода премахва парата от етеричните масла, които могат да се вдишват.
Отпуснете се поне 15-20 минути в гореща вода.

Чай от гинко билоба

съставки: 2 чаени лъжички сушени листа или 5 чаени лъжички пресни листа от гинко билоба, 1 чаша вряща вода.
Подготовка: Залейте листата на гинко билоба с вряща вода и я оставете да се влива в продължение на 10 минути. Прецедете чая и изпийте веднага.
Употреба: 1-2 чаши на ден.

Профилактика на мигрена

Още през 1772 г. великият британски лекар Джон Хил влага в своята книга „Британската билка“ за добродетелите на растение, наречено колосок или гранат, в борбата с „ужасното“ главоболие. Клиничните проучвания показват, че редовно приеманите пресни листа от това растение могат ефективно да предотвратят установяването на мигрена. И тъй като листата имат горчив, неприятен вкус, те се смесват в храната. SpilВcuţa се препоръчва и при артритни болки.
Сандвич с дресинг

съставки: 2 пресни листа карамфил, сандвич хляб.
Подготовка: Поставете 2 филийки между филийките хляб и яжте сандвича през деня.

Горещ шоколад с валериана или ревен

Тази лесна за приготвяне напитка успокоява нервите в края на изморителния ден. Дори да нямате под ръка нито валериана, нито роинита, вкусът ще ви хареса.
Съставки за 3 чаши: 3 супени лъжици пресен корен от валериана, 3 супени лъжици цветя от нар, 3 супени лъжици цветя от лавандула, 6 листа и 3 съцветия от пасифлора (пасифлора), портокалова кора и половина, 900 мл пълномаслено мляко, 50 г горчив шоколад (поне 50% какао), 1/2 чаена лъжичка ванилова захар.
Подготовка: 1. Изрежете двата края на корена на валериана. Поставете на огъня, в саксия, валериана, ройница, лавандула, листа и съцветия от пасифлора, портокалова кора и мляко, оставете да се загрее, на слаб огън за 8-10 минути и прецедете. 2. Изсипете млякото обратно в тенджерата, добавете шоколада и ваниловата захар и оставете да се разтопи, като разбърквате в едно. Пийте веднага.

На английски език розмаринът се нарича още „растението на паметта“. Отдавна е известно, че розмаринът може да подобри паметта и да предотврати деменция. За тоника по-долу се препоръчва използването на добро вино, което съдържа повече алкохол и е натрупало по-голямо „количество“ слънчева топлина.

Вино розмарин

съставки: 1 бутилка добро, натурално вино, 5 пресни клончета розмарин.
Подготовка: Натрошете розмарина в ядка и поставете в бутилка, пълна с вино. Покрийте със запушалка и дръжте 2 седмици, като разклащате бутилката веднъж на ден.
Употреба: Пийте чаша вино вечер, след вечеря.

В старите мелодрами, когато бяха отчаяни, героините си чупеха ръцете. Инстинктивен и полезен жест. Разтриването, масажирането или натискането на ръцете инхибира предаването на нервни импулси в цялото тяло и облекчава стресовите реакции. През вековете тибетските монаси са използвали натиск с пръст върху две специални точки, за да освободят напрежението.
Режим на изпълнение: Първата точка (Tchong-Tchong) е на върха на палеца, в ъгъла на нокътя от показалеца. Втората точка е на ходилото на крака, над средната част, под средния пръст. Внимателно разтривайте или натискайте една от тези точки, когато сте притеснени.

Йога включва упражнение за релаксация, което се състои от дишане съгласно метода, наречен 6-3-6. Вдишайте през носа до 6. Задръжте дъха си, докато броите до 3 и издишайте отново до 6. Дишайте няколко пъти по този начин и безпокойството ви ще отшуми.