Леки закуски на работа как да изберем здравословни закуски Swibeco
Всички знаем, че трябва да избягвате лека закуска между храненията, но знаете ли какви добри навици да възприемете, когато имате леко намаляване на диетата на работното място? ?
Всичко наистина зависи от това какво ядете. Храните, които са твърде калорични, прекалено сладки или прекалено солени, не прощават. От друга страна, можете лесно да се насладите на здравословни закуски, пълни с витамини, за да засилите тялото си при липса на енергия.
Élan Santé, хранителният партньор на Swibeco, предлага кратка актуализация по темата, за да разбере каква е истинската разлика между закуската и закуската.
Каква разлика ?
Лека закуска обикновено се състои от храни, богати на калории (чипс, сладкиши, шоколад "сол, захар, мазнини ++) Често ядем без глад, бързо и нередовно! Закуските най-често се състоят от голямо количество, инстинктивно отношение и избор на нездравословни храни. Тук сме по забавен или стресиращ начин.
Закуската, ако е балансиран, напротив позволява да се осигури добър хранителен баланс, като се избягва излишъкът и се натиска назад! Леките закуски също помагат да се избегнат твърде дълги часове като младеж, което след това насърчава наддаването на тегло.
Ние сме там, за да оптимизираме здравето си чрез хранене и да осигурим постоянна енергия в тялото си.
Какви последици ?
Лека закуска Често придружени от известна вина и общ физически дискомфорт, защото ясно можем да почувстваме, че това преяждане, което обикновено се прави изправено, неспокойно, без дъвчене, е неблагоприятно за нас.
Последиците са, че по този начин часовникът за храна се нарушава, тъй като често вече не ядем при следващото хранене, така че редуваме излишъка и липсата, в повече от съмнителни асоциации и това допринася за изтощаването на организма, който преминава от твърде много към нищо. . В крайна сметка това може да доведе до увеличаване на теглото, но също и до метаболитни нарушения като диабет или хиперхолестеролемия.
Закуската ви позволява да избегнете апетита и по този начин да ограничите прекомерния прием на храна при основните хранения.
Позволява особено, когато сме в активност, да нямаме тези удари на помпата, които се опитваме да лекуваме с кафе, и да останем с постоянна производителност, с по-гъвкава и по-течна интерактивност, отколкото когато сме „празни“, особено във връзката ситуации.