Вие сте на диета Ето списък за пазаруване, до който не можете да стреляте - Ripost

Всеки, който веднъж е отрязал, знае, че съзнателното и здравословно хранене не е толкова просто. Ако не му обърнете достатъчно внимание, можете лесно да сгрешите и напълно да развалите диетата си. Ние помагаме да улесним пазаруването.

който

Вземете тези зеленчуци:

Спанак, манголд, къдраво зеле, маруля, киселец, цвекло, броколи, сладки картофи, зелен фасул, домати, чушки, краставици, червен или червен лук, чесън, аспержи, цвекло, червено зеле, рукола, ребра, карфиол, репички, репички .

Не случайно популярният картоф е оставен извън списъка, тъй като не е от диетичните зеленчуци. Вместо това изберете сладък картоф, кольраби, карфиол или салати като гарнитура.

Плодове

Има много вкусни и здравословни плодове, от които да избирате, а освен това имаме сезон на плодове около вратовете си. Като ги консумирате редовно, можете да направите много за здравето си, тъй като те стимулират мозъчната функция, забавят спада в напреднала възраст и също така играят голяма роля за предотвратяване на инфекции. Те също имат благоприятен ефект върху нивата на холестерола и кръвната захар. Ягодите предпазват сърдечно-съдовата система и са богати на витамин С. Той идеално се вписва в диетата, тъй като помага и при изгарянето на мазнини. Малини, къпини, касис, ябълки, круши, череши също могат да бъдат добър избор.