Леки закуски и бременност Laboratoire Modilac

Как да ограничим щетите, докато се забавляваме ?
Във време, когато всичките ви приятелки говорят за диета, за да влязат в новите си бански костюми, вашата лична цел е да разберете фаталното галопиращо покачване на килограмите на кантара, като същевременно запазите представата за удоволствието от яденето! Преди да забременеете, ако имате желание, малко чай може да ви поддържа до следващото хранене. Сега бременна, това е по-сложно! Чаят ви огладнява, което ви гади ... не е лесно да се ориентирате! Ето няколко съвета за ограничаване на закуската и продължаване на забавлението. !

закуски

Балансирана диета за здрава майка

Диетата на бременна жена не се различава много от нормалната диета, просто трябва да се уверите, че тя е балансирана, разнообразна и съдържа правилните пропорции на протеини (добре сготвени), липиди, въглехидрати и витамини.
Ето един малък пример - като ръководство - на перфектни менюта за идеален ден:
• Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб с масло, пресен плод, кисело мляко и топла напитка
• Обяд: постно месо или тлъста риба (внимавайте при готвене!) Придружено от варени зеленчуци и дъжд от зехтин, парче хляб, кисело мляко и пресни плодове или в компот