Лекции за тийнейджъри
Модните диети за и против диетата и тяхната преценка
Каквото искам?
За помощ се ориентирайте между диетите
Разсейте някои дезинформации
Обсъдете проблемите
Научи ви как да го правите добре.
Има ли спестяващо решение? Нещо, което работи еднакво за всички?
Различните диети не винаги са толкова нови, колкото се рекламират, и не винаги помагат или дори увреждат самите диети.
Без да претендираме за пълнота, нека разгледаме някои от тях.
Група 1 (богати на мазнини диети)
При точкова диета хранителните вещества получават точкова стойност: докато мазнините и мазните храни са на стойност една или две точки, въглехидратите могат да струват стотици точки, докато дневният прием на храна не трябва да надвишава четиридесет точки. Такава диета повишава нивата на холестерола и следователно предразполага към атеросклероза.
Диетата на Аткинс е подобна на точкова диета, но ви позволява да консумирате 15-25% въглехидрати, така че приемът на фибри може да бъде по-полезен. Недостатъкът е и високият холестерол.
Диетата на Lutz дава приоритет на консумацията на месо, като същевременно позволява нисък прием на въглехидрати. Това също води до висок холестерол.
По време на режима на яйце на Харви, диетата трябва да яде почти осем яйца на ден, така че това може да се нарече „холестеролна бомба“.
Разбитата сметана и ягодите звучат чудесно на първо четене, но просто се опитайте да живеете на диета, която е много богата на животински мазнини, но с ниско съдържание на протеини в продължение на десет дни.
Диетата на Майо има за цел да абсорбира 1500 ккал енергия на ден от картофи, зеленчуци, пълнозърнесто брашно, месо и две до три яйца за закуска. Той е по-разнообразен от предишните диети, но има също толкова високо съдържание на холестерол
Група 3 (богати на въглехидрати диети)
Диетата на Приткин е много нископротеинова диета от сурови или задушени зеленчуци, която използва само месо и сирене за подправка.
Диетата с ориз позволява само консумацията на ориз. Много монотонна диета с недостиг на витамини и протеини, която може да доведе до дехидратация.
По време на лечението с Schrott се провеждат два големи и два малки дни за пиене на вино седмично, докато останалите три дни от седмицата са „сухи“, когато печените сливи и кифлички могат да се консумират до 700 kcal на ден. Очевидно води до недостиг на хранителни вещества (протеини, витамини и минерали).