Лекарите бият аларма Спортът помага срещу затлъстяването Няма начин!
Неправилното хранене може да доведе до екстремно затлъстяване. Но какво ще кажете за липса на упражнения?
imago/Научна фотобиблиотека
Ако искате да отслабнете, просто трябва да спортувате много и да можете да ядете каквото искате? Глупости, твърдят трима лекари сега. Липсата на упражнения не е причината за наднорменото тегло, а просто неправилното хранене.
Бързо хранене няколко пъти седмично и сладки пред телевизора всяка вечер - няма значение дали просто правя достатъчно упражнения, нали? Неправилно! Спортът никога не може да замени балансираното хранене, твърдят поне трима лекари от Великобритания, Южна Африка и САЩ, които сега са изразили недоволството си от предположението в медицинско списание.
Със своята статия медицинските специалисти искат да подновят дебата за причините за широко разпространения проблем със затлъстяването. Вашата ясна позиция: Затлъстяването се причинява от неправилно хранене и не непременно от твърде малко упражнения. Редовната физическа активност би намалила сърдечно-съдовите нарушения, диабет тип 2, болестта на Алцхаймер и някои видове рак с до 30 процента, но не ви помага да отслабнете.
Видът и количеството калории ви напълняват
„През последните 30 години броят на хората с наднормено тегло скочи рязко - пишат учените, - но стойностите за физическа активност остават относително постоянни в западния свят. Единствената причина, поради която сме виновни за все по-разширяващите се колани, е видът и количеството калории, които ядем. "
Дори за някой с нормален индекс на телесна маса (ИТМ), лошото хранене вероятно е опасна точка: „До 40 процента от тези с нормален ИТМ ще развият метаболитни аномалии, които всъщност са резултат от наднорменото тегло“, се казва в статията. Те включват например високо кръвно налягане и затлъстяване на черния дроб, според авторите. Много учени, лекари, журналисти и политици обаче рядко биха признали този факт. Вместо това много хора все още са погрешно убедени, че наднорменото тегло се дължи единствено на твърде малко упражнения.
Без оправдание за твърде малко упражнения
Теорията на тримата лекари не е без противоречия. Факт е: Ние се движим твърде малко и никой не трябва да приема изявленията на медицинската професия като възможност да оправдае живота си с твърде малко физическа активност. Независимо от това, балансираната диета е основата за всяка трайна, здравословна загуба на тегло. Но какво всъщност се счита за здравословна и какво е нездравословна храна?
На следващата страница прочетете четири прости съвета как да се храните балансирано.