Лекар казва, че джинджифилът и лимонът са идеалната рецепта за отслабване ...

Отслабването може да бъде предизвикателство за някои хора, когато започнете да се отдалечавате от лошите хранителни навици и мазните, сладки храни. Отслабването обаче не означава непременно да се измъчвате. Има някои супер храни, които могат да помогнат за ускоряване на отслабването и изгарянето на мазнините. В тази статия правим равносметка на две от тези храни: лимон и джинджифил, препоръчани от аюрведичния лекар Шикха Шарма в неговата книга „101 съвета за отслабване“

Джинджифилът и лимонът са две силно препоръчителни супер храни за почти всяка рецепта за отслабване. Те осигуряват значителни количества витамин С, който е мощен антиоксидант, хранителни вещества като магнезий, калий, калций и цинк, освен че са много нискокалорични. В днешно време, когато става въпрос за диета, консумацията на лимон и джинджифил се препоръчва особено за затлъстели хора.

Ползите от джинджифила и лимона

Джинджифил

Джинджифилът съдържа активно фенолно съединение, гингерол, което обяснява въздействието му върху загубата на тегло. Според проучване, публикувано в Journal of the Science of Food and Agriculture, това биоактивно съединение в джинджифила помага за отслабване, подобрява липидния профил и намалява нивата на глюкоза и инсулин. В експеримента си in vivo изследователите заключават, че добавките с джинджифил потискат затлъстяването, предизвикано от диета с високо съдържание на мазнини и че може да бъде обещаващо лечение за лечение на затлъстяване и неговите усложнения.

Джинджифилът може също да увеличи скоростта на метаболизма след хранене. Според проучване, публикувано в научното списание Metabolism, изследователите установяват, че хората, които са включили прах от джинджифил в диетата си, са имали повишена термогенеза, тоест количество допълнително изразходвана енергия, в допълнение към енергията, изразходвана по време на фазата на покой за храносмилане и усвояване на храна, както и загуба на апетит. Това показва, че джинджифилът може да увеличи метаболизма дори в състояние на покой и по този начин да насърчи изгарянето на мазнините.