Лека задушена пилешка рецепта - Le blog

Дали на скара, барбекю или а ла планча, задушеното пиле е една от най-обичаните храни на всички. Освен това ще се радвате да научите, че можете напълно да се насладите на задушена пилешка рецепта, без да се чувствате виновни за теглото си, като част от диета за отслабване.

Тази рецепта е класифицирана сред тези, които съдържат ниско ig. От друга страна, за по-лека рецепта за задушено пиле, подходяща за диета с дукан, трябва да приемете специфичен метод за готвене и също така да обърнете голямо внимание на съставките, които ще го съставят.

Първо, за по-леко ястие можете да мариновате пилето например в смес от краставица и червена ряпа. Тези зеленчуци са сред най-нискокалоричните само с 12 kcal на 100 g за първия и 13 до 100 за втория. Следователно всички те са полезни за олекотяване на рецептата. Освен това можете да ги приготвяте на пара, без да влошавате хранителните им вещества и същевременно да запазите хрупкавия им вкус.

Показания

Калории за 1 чиния

480 ккал

760 ккал

Съставки

1 органично пиле от свободно отглеждане
3 малки кубчета бульон
2 домата
1/2 краставица
1 глава лук
1 C. чаена лъжичка червен пипер
2 с.л. маслена супа
1 C. супена лъжица оцет
Сол пипер
200 г червена ряпа

Подготовка

Подгответе пилето Нарежете пилето на парчета и го подправете с подправките.
Поставете го на барбекюто Поставете парчетата на барбекюто и оставете да къкри в продължение на половин час, като понякога обръщате всяко парче.
Вземете купа за салата В купа за салата нарязайте на кубчета доматите и краставиците и добавете червената ряпа и ги сварете на пара. Добавете и ситно нарязания лук. Накрая се натрошава върху кубчето бульон и се добавят малко олио и оцет. След това разбъркайте добре. Приятен апетит !

Лесно и бързо за приготвяне, яжте студено или горещо с добра зелена салата и лек сос за още по-леко ястие, сега можете да се отдадете, без да срещнете лоша изненада веднъж на наблюдател на тегло.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.