Лека вафлена рецепта за диета

вафлена

Който каза, че диета за отслабване римувани с лишения? Ако искате да се отдадете, без да качите нито един килограм, има различни леки лакомства, които можете да ядете без умереност. Ако обичате вафли, ето ви Лека рецепта за вафли, която е едновременно вкусна и здравословна което перфектно ще съпътства вашата диета.

Съставките, необходими за направата на рецептата

Вафлите се правят грубо като палачинки, малко мляко, брашно и яйца, към които добавяте каквото искате, стига да изберете светлина, а вкусовите рецептори са тези, които лекуват. Ясно, пускаме Нутелата и пудрата захар, и ние играем оригиналност за нови вкусове. За вашата линия нищо не е по-добро от домашната подготовка, тъй като можете да контролирате съставките. За много вкусната рецепта за лека вафла, ето всичко, от което се нуждаете.

Трябват ви 2 цели яйца, 80 грама масло с ниско съдържание на мазнини, 300 грама пълно или пълно пълно брашно, 40 cl мляко, половин саше бакпулвер, пакетче ванилова захар и щипка сол. Можете да замените маслото с извара, за да ограничите приема на мазнини.

За млякото също е възможно да изберете обезмаслено мляко, което след това можете да разредете с малко вода. Брашното може също да бъде заместено с овесени трици или пшеница, за да се увеличи максимално приемът на фибри и следователно да се увеличи усещането за ситост .