Лека пролетна диета за салата за слаба фигура - 3-дневна примерна диета Диета и фитнес

Моркови, спанак, репички, маруля, зелен грах: само няколко от вкусните зеленчуци, които удариха пролетта. Може да искате да разгледате отблизо щандовете, да изберете любимите си и да им внушите богати на витамини, здравословни храни по време на диетата за пролетна салата - лесно и бързо.

лека

Един ден

Закуска: Бъркани яйца с 2 яйца, 1-1 домати и червен пипер

Десет часá: 1 купа ягоди

Обяд: Гответе 150 г рози броколи в подсолена вода. Нарежете около 100-120 г филе от пилешки гърди на малки кубчета, след това поръсете със смес от птици и подправки, черен пипер и смесете с ½ супени лъжици зехтин. Кръг 1 морков, 1 жълта чушка. Започнете да пържите кубчетата месо в 1 супена лъжица зехтин на слаб огън. След 5 минути добавете цвеклото и чушките и запържете още 5 минути. Завъртете месо-зеленчуковата смес с броколите, след което сервирайте с кисело мляко-зелен пикантен дресинг.

Закуска: 1 ябълка

Вечеря: 100 г моцарела, 1 парче домат в кръг, поръсено с босилек, 3 парчета бисквити с трици

2 дни

Закуска: 1 купа овесени ядки с мляко, любимите ви пресни сезонни плодове