Плаж Колко сладки можем да изядем през лятото

При висока температура тялото не се нуждае от много въглехидрати, обикновено "концентрираната" торта дори не върви добре, всички предпочитат да ядат охлаждащ сладолед. От избора на сладолед и сладолед на млечна и водна основа, диабетиците също могат да намерят подходящия за своето здраве - прочетете в летния бюлетин на Храненето и науката.

през

В допълнение към подчертаването на необходимостта от повишен прием на течности по време на горещината, диетолозите съветват променливостта и умереността да бъдат крайъгълните камъни на правилното хранене, което се отнася и за консумацията на сладкиши. Не вместо основните ястия, но в края им сложете десерта на масата като затварящо ястие.

Препоръчително е да консумирате сладкиши 1-3 пъти седмично, които могат да бъдат филийка торта, 25-30 грама шоколад или топка сладолед. Подслаждането със захар обикновено не е забранено, но когато е възможно, трябва да избягвате използването му. Например в горещи вълни лимонадата, ароматизирана само с лимон, може да бъде по-освежаваща от сладката версия. (Количеството енергия от захар не трябва да надвишава 10 процента от дневния ви енергиен прием - това е приблизително еквивалентно на 2 супени лъжици при диета с около 2000 ккал енергия.)