Лека пица, лек хамбургер, лек киш и други леки ястия

лека

Зима без ракла, тартифлета или друг овчарски пай не е зима! Искате някои съвети, за да олекотите всички онези богати и пълни ястия, които харесвате в чинията си, но много по-малко на бедрата си? Ето 14 традиционно богати зимни ястия, прегледани в лека версия със супер лесни съвети

  • Нискокалоричният хамбургер
  • Баланс за пица
  • Lightissimes лазаня
  • Лек като ракла
  • Осветен киш Лотарингия
  • Въздушната тартифлетка
  • Лек овчарски пай

Няма какво да се прави, зима, ние сме генетично програмирани да ядем богато. Това е нормално: в старите времена, когато нямахме парно или кола, имахме нужда от много енергия, за да се справим със студения сезон. Отсега нататък наистина нямаме нужда от ободряващи ястия, дори в средата на януари. Въпреки това е трудно да се направи без raclette, tartiflette, пица или киш. Ами ако ги направим по-леки? Разкриваме малките си тайни, за да превърнем тези висококалорични ястия в ултраздравословни ястия.

А, и ако смятате, че тези съвети са умни, не се колебайте да ги споделите с любимите си хора, защото подобна информация е по-добре да се пусне, отколкото да я оставите да гние в ъгъла на мрежата. !

Нискокалоричният хамбургер

Хамбургерът в абсолютно изражение не е диетична аберация, освен ако не го обсипвате с мазни сосове, сирене и бекон. Но ще видите, че е супер лесно да избегнете тези клопки и да направите постно хамбургер.

Домашно приготвен, бургерът е ястие за отслабване
Първо месо. Ако искате да използвате телешко месо, добре, но в такъв случай вземете 5% мазнина бургер. По-добре и по-леко, можете също да направите вашата кайма, като смесите пиле с малко чесън и лук.
Хлябът тогава. Незабавно забравете индустриалния хляб, обогатен с лоши мазнини и захари, колкото и безвкусен, колкото и безинтересен, диетично казано. Вместо това отидете в пекарната и вземете индивидуален кръгъл хляб, целият е по-добър.
Сосът сега. Сместа от извара/горчица/див лук работи перфектно. И това е добре, защото е лек сос. Можете също така да добавите нарязани домати и салата, или дори, ако наистина сте алчни, тънък резен моцарела.
И накрая, наистина си задайте въпроса: гарнитурата с пържени картофи не е задължителна, ако?

Баланс за пица

Що се отнася до калориите, пицата може да бъде толкова лека, колкото и коварна. Истинският предател? Това е пицата на индустриално тесто, богато на зехтин и захари, със добавка сирене и хоризо.

Неочакван съюзник за отслабване
За да го направите съюзник за отслабване, най-добре е да го направите сами! Заменете тестото за пица с тесто за хляб, следователно без масло. Освен това месенето ще ви предложи сесия по културизъм на ръцете !
За да избегнете напоен с масло доматен сос, отново го направете с доматено пюре, извара и билки. Отгоре щедро дозирайте дозата зеленчуци (гъби, чушки, лук).
И накрая, тъй като пица без сирене не би била такава, поръсете работата си с нискомаслено, дори нискомаслено сирене. Няколко филийки козе сирене могат да свършат работа.