Лека печена пилешка рецепта - Блогът
Рецептата за печено пиле, направена с пиле без кожа, нискомаслено масло, което замества зехтина и други естествени и засищащи съставки, ви дава рецепта за печено пиле с по-малко калории, отколкото класическа рецепта за печено пиле. Тази проста и лесна за приготвяне рецепта можете да я включите в програма за отслабване, за да изпечете вкусно пиле за ядене, когато искате да отслабнете и да запазите фигурата.
За да отслабнете без разочарование и да се насладите на тази домашна птица, богата на протеини, витамини и минерали, тази рецепта за отслабване на печено пиле, която избира избрани съставки, е решението.
Показания
Калории на 1 порция от 100 g
| 160 ккал | 260 ккал |
Съставки
- 50 грама леко масло
- 16 картофа
- ½ чаша вода
- 1 пилешко месо от около 1,2 кг без кожа
- Билки от Прованс
- 2 щипки сол
- 1 щипка пипер
Подготовка
- Отстранете кожата от пилето Отстранете кожата от пилето си, като вкарате ножа в кожата на шията и го задвижите до кръста, след което го отрежете. След това издърпайте кожата с помощта на ножа, когато тя блокира.
- Поставете пилето в съд Поставете пилето без кожа в съд за печене.
- Загрейте фурната Загрейте фурната си до 240 ° C през това време.
- Сложете маслото върху пилето Нарежете лекото масло на парчета, за да го сложите върху цялото пиле.
- Подправете пилето Herbez, пипер и сол вашето пиле.
- Пригответе картофите Започнете с белене на ябълките, след което ги накиснете във вода, за да ги изплакнете и изсушите.
- Нарежете картофите Нарежете всеки картоф на малки квадратчета: вземете картофа, разрежете го по дължина, завъртете го и след като го отрежете в другата дължина, завъртете във втората посока, за да го нарежете по ширина.
- Подредете ябълките Подредете квадратите на вашите картофи в чинията си около пилето, след което сложете щипка сол, за да осолите ябълките си.
- Добавете вода и покрийте Преди да поставите съда си във фурната, поръсете го с малко вода (половин чаша) и покрийте съда с алуминиево фолио.
- Печене Поставете съда си във фурната и гответе поне 1 час. Обръщайте пилето си редовно от всяка страна, когато готвите. Това ви позволява да видите дали все още трябва да поръсите повече вода, за да се къпят ябълките ви в сок.
- Сервирайте печеното пиле Сервирайте веднага щом вашето прекрасно печено пиле е готово.
Тази диетична печена пилешка рецепта, която също се римува с вкусна рецепта, ви позволява да приготвите добро ястие от печено пиле от свободно отглеждане за здравословно хранене по време на вашата диета. В cookeo за печено пиле в cookeo или в гювеч за печено пиле в гювеч, също толкова свеж и здравословен, колкото този, приготвен във фурната, тази рецепта се адаптира добре към различните методи на готвене за един и същ резултат, печено пиле с колориен принос, подходящо за диета за отслабване.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.