Лек за отслабване със сушени плодове Предимства и опасности
Изглежда парадоксално да се опитвате да отслабнете със сушени плодове: тяхната калорична стойност е висока! И все пак е възможно при определени условия и ползите за здравето са големи.
Защо трябва да имаме предвид, когато включваме сушени плодове в диетата
Сушени кайсии в диета. Богати на бета-каротин, те съдържат витамини А, С и много калий (1,150 mg/100 g). 100 грама от тези сушени плодове означават не по-малко от 304 калории!
Лек за отслабване с сини сливи. Те носят специален прием на селен, полезен за имунната система. Също така помага за регулиране на храносмилането. 100 грама от тези сушени плодове "тежат" 306 калории!
Стафиди. Те имат високо съдържание на въглехидрати - 71 g/100 g, 306 калории, но помагат на тялото при трудни условия, стрес и умора.
смокини в диета: 840 mg калий, 190 mg калций, 105 mg фосфор, 3,3 mg желязо и витамини A, B1, B2, B3, C се намират в тези приготвени плодове и в списъка на болестите, за които са добри откриват се астения, анемия, вируси, бронхит, ларингит. Внасям 267 калории!
Сухи фурми, в диета? В 100 грама откривате 310 калории, но те съдържат витамини от група В (B2, B3, B5 и B6), но също така и 74 g въглехидрати. Предимство - те съдържат много фибри.
Големият въпрос: успяваме да ги вкараме на диета? Да, с едно условие, че менюто вече не съдържа много въглехидрати, представени от хляб, ориз, картофи, тестени изделия, бисквити!
И девизът ще бъде по отношение на тези сушени плодове: УМЕРЕНОСТ! Внимавайте обаче, ако страдате от диабет. Лекарят може да ви каже дали можете да поставите тези сушени плодове, колкото е възможно по-естествени, по възможност без много химикали, консерванти и други, без добавена захар, в чинията си.
Захаросаните плодове не са толкова здрави, колкото тези сушени плодове, имат много висока концентрация на захар и са добавили, за да им придадат по-привлекателен външен вид за клиентите, различни консерванти или оцветители. Опитайте се да ги избягвате и включете в диетата естествено сушени плодове, дори понякога да нямат търговски вид. Сред тях могат да бъдат намерени не само изброените по-горе, но и резенчета ябълки, круши, ананаси, банани, всичко внимателно, с баланс, защото излишъците и тук са вредни.
Уебсайтът www.televiziunea-medicala.ro съдържа информация, която е чисто информативна и не замества под никаква форма медицинската консултация или специализираната диагноза.
Консултацията с лекар е единственият начин, по който състоянията, от които страдате, могат да бъдат лекувани.