Лек стомах, безопасно шофиране BorsOnline - звездни новини - клюки - престъпност - политика - спорт

Не е нужно да седите в кола, за да знаете, че яденето на грешна храна може да причини сънливост, умора и стомашно разстройство. Те от своя страна оказват значително влияние върху способността за концентрация, като по този начин увеличават риска от инцидент. Шофирането е дейност, при която изгаряме от 1000 до 1350 ккал енергия на ден, което е подобно на използването на енергия за почивка. Поради това шофьорът не се нуждае от голямо количество енергиен прием, а по-скоро трябва да ограничи храненето до 2000-2500 килокалории на ден.

„Не трябва обаче да седнете на волана на празен стомах, тъй като кръвната Ви захар може да спадне и да Ви се завие свят!“ Гладът намалява вниманието на водача, защото той се концентрира върху нещо друго, обяснява д-р. Лопес от Медицински център SEAT CARS, който също даде съвети как трябва да изглежда перфектното меню за кола.

стомах

Малки количества

По-големите хранения могат да причинят сънливост, болки в корема, киселини и подуване на корема и тези симптоми намаляват способността за концентрация. Например, показа се, че производителността намалява с 10 процента след вечеря. Ето защо спирайте често, яжте по-малки количества и ходете 15 минути след основното хранене или поспете малко, за да изчистите главата си!

Улов, който трябва да се избягва

Пикантните храни и сосовете, пържени в масло, могат да попречат на безопасното шофиране. Най-добре е да избягвате ориз, боб и тестени изделия. Тъй като шофирането е дейност, която не изисква висок прием на калории, най-добре е да не ядете много въглехидрати, защото това причинява подуване на корема. Освен това те могат да бъдат усвоени бързо, така че водачът скоро отново ще огладнее. Яденето на цитрусови плодове, лук и домати, макар и здравословно, може да причини киселинно храносмилане, така че ги избягвайте, ако сте на дълъг път.!