Лек шоколадов мус Body Attack фитнес рецепти

Съставки за 2 порции

  • 100 г бита сметана
  • 300 г нискомаслена кварка
  • 60 г Body Attack Десертен сос Шоколадов вкус

подготовка

  1. Разбийте разбитата сметана с ръчен миксер, докато стане твърда.
  2. Добавете кварка към сметаната и разбъркайте заедно.
  3. След това добавете шоколадов вкус за десерт Body Attack и внимателно сгънете
  4. Изсипете шоколадовия мус върху десертна чиния, залейте го с шоколадов сос от Walden Farms и сервирайте.
Хранителни стойности на порция
Калории (kcal)376
Протеини (g)43
Въглехидрати (g)15-ти
Мазнини (g)16.

attack

Съвет 1: Кремът може да бъде заменен и с белтъци. Това може значително да намали съдържанието на мазнини в десерта. Съдържанието на мазнини също може да се поддържа ниско, като се използва по-малко сметана.

Съвет 2: Можете също да усъвършенствате шоколадовия мус с бисквити, меденки, ядки, фъстъчено масло Walden Farms или шоколадови пръски. Ако искате да направите всичко по-пикантно, можете също да добавите към муса оцветен пипер, кориандър, карамфил или сушени люти чушки.

В готварската книга Fit on a recept на Body Attack експертът по фитнес и хранене Hajo Jäger ще намерите още много вкусни фитнес рецепти. Също така ще научите интересни факти за храненето и ще получите множество съвети за обучение за различни цели.