Легими онлайн

Алън Кар

Добави в кошницата

Редактор: Goldmann
Категория: Хуманитарни науки
Език: немски
Година на издаване: 2013

С класическия „Накрая непушачи“, милиони хора успяха да се освободят от тютюнопушенето за кратко време, без да бъдат принудени - завинаги. Тази малка книжка е прекрасно допълнение към оригинала за всеки, който иска да освежи четенето си или който иска бързо да прегледа цялата важна информация. По този начин можете също така да получавате вдъхновение от време на време, за да се отървете най-накрая от синята мъгла.

Можете да прочетете електронната книга в приложенията Legimi или всяко приложение, което поддържа следния формат:

Подобен

С класическия „Накрая непушачи“, милиони хора успяха да се освободят от пушенето за кратко време, без да бъдат принудени - завинаги. Тази малка книжка е прекрасно допълнение към оригинала за всеки, който иска да освежи четенето си или който иска бързо да прегледа цялата важна информация. По този начин можете също така да се вдъхновите между тях, за да се отървете най-накрая от синята мъгла.

Авторът на бестселъри Алън Кар освобождава милиони хора по света от никотинова зависимост със своите книги, като им показва как могат лесно и естествено да оставят проблемите си с уникалния си метод. Големият успех на метода му за самопомощ даде на Кар международна репутация. По света има "местоположения на Кар" със специално обучени обучители.

Също в диапазона от Алън Кар

Накрая непушачи! (предлага се и като електронна книга) · Накрая освободен от страха от летене · Накрая непушачи! Ръководството за родители · Накрая непушачи! За жени (предлага се и като електронна книга) · Накрая непушачи за тези, които не обичат да четат · Накрая непушачи за тези, които не обичат да четат - за жени · Накрая непушачи! Без наддаване на тегло (предлага се и като електронна книга) · Накрая без алкохол! · Накрая желаното тегло! · Завинаги непушачи! (предлага се и като електронна книга)

Лесният начин да се откажете от пушенето

Превод от английски от Елизабет Парада

Всички съвети в тази книга са внимателно обмислени и проверени от автора и издателя. Въпреки това не може да се даде гаранция. Следователно отговорността на автора или издателя и неговите агенти за телесна повреда, имуществени вреди и финансови загуби е изключена.

Вилхелм Голдман Верлаг, Мюнхен,

в издателската група Random House GmbH

Съкратена версия на заглавието, публикувано от Goldmann

в издателската група Random House GmbH

Оригинално заглавие: Лесен начин за спиране на тютюнопушенето на Allen Carr

Оригинален издател: Penguin Books, Лондон

Дизайн на корицата: рекламна агенция Uno, Мюнхен

Илюстрация на корицата: FinePic®, Мюнхен

Редакция: InterConcept Medienagentur, Мюнхен

Комплект: Uhl + Massopust, Aalen

CB · Производство: IH

www.goldmann-verlag.de Посетете Goldmann Verlag онлайн

За Петра и Стефан, с любов и благодарности

1 | Искам да напусна - може ли книга да помогне?

2 | Лабиринтът

3 | Пушачите избират да пушат

4 | Затворникът

5 | Пушенето е навик

6 | Малкото чудовище

7 | Голямото чудовище

17 | Душенето на тютюн - също пристрастяване

9 | Обръщане на промиването на мозъка

10 | Глупави ли са пушачите?

11 | Необходима е воля, за да се спре

12 | Невероятното удоволствие да си непушач

13 | Защо отказването да е трудно?

14 | Методът на волята

15 | Защо Easyway на Allen Carr улеснява отказването?

16 | Защо пушенето по-малко не работи

17 | Митът за щастливия небрежен пушач

21 | Направо до последната цигара

22 | Последната цигара

24 | Информация за читателите от Алън Кар

1 | Искам да напусна - може ли книга да помогне?

Как тази книга може да ви помогне да откажете цигарите?

"Вече знам, че тютюнопушенето не подобрява здравето или финансовото ми състояние, а също така знам, че отказът е труден и изисква огромна воля."

Дали е така? Първо, нека проверим вашите знания.

Отговорете на следните въпроси с просто да или не:

Хората пушат, защото избират да пушат: навик ли е пушенето? Помага ли ви тютюнопушенето да отслабнете? Пушачите наслаждават ли се на пушенето? Някои цигари, като тези след като ядете, имат ли по-добър вкус от други? Защото ги кара да се чувстват пораснали? Пушачите харесват ли вкуса на цигарите? Помага ли тютюнопушенето срещу скуката? Подобрява ли пушенето концентрацията? Помага ли пушенето да се отпуснете? Помага ли пушенето за намаляване на стреса? Укрепва ли пушачите? глупаво? отнема ли сила на волята, за да се откаже? Нормални ли са симптомите на отнемане при отказване? Никотиновите заместители като дъвка, лепенки или никотинови спрейове помагат? Трудно ли е да се откажете?

Правилният отговор на всички тези въпроси е НЕ.

Сега, ако се изкушите да хвърлите тази книга в най-близкото кошче за боклук, моля, първо ме изслушайте изцяло. И ако ви е трудно да приемете част от казаното от мен, ще ви докажа, че всичко, което казвам, е истина. Пушачите идват на нашите курсове с различни страхове: »Ще се проваля ли? Ще имам ли симптоми на отнемане? Ще мога ли някога отново да се насладя на ядене? Ще бъда ли напълно свободен? "

Няколко часа по-късно повечето от тях напускат курса като щастливи непушачи. Сега важното е да не завиждате на другите пушачи или да се чувствате изоставени до края на живота си. Наричам метода си „Easyway“ (Лесният начин). Помага на всеки пушач да се откаже:

Просто, незабавно и постоянно Без сила на волята, заместители или други трикове Без депресия или симптоми на отнемане Без наддаване на тегло

Ако методът ми работи за всеки пушач, защо успехът не е 100 процента? Защото някои пушачи не спазват всичките ми указания.

Нека първо разгледаме

Прочетете в пълния брой!