Ледената вода ви помага да отслабите присъдата, дадена от специалисти

Има много трикове, които ви обещават да ви помогнат да отслабнете, а един от най-известните е, че ледената вода ускорява метаболизма и помага за излишните килограми.

ледената

Обяснението зад този мит е, че тялото депозира енергия, за да доведе водата до телесната температура, поради което се изразходват калории. Но ефектът е далеч от очаквания, според него експерти Business Insider.

Произходът на този мит е в доклад от САМО от 2003 г. на немски изследователи, който твърди, че хората, които пият 2 литра ледена вода, увеличават броя на изгорените си калории с 30%. Но последните проучвания с по-точни измервания показват, че всъщност се консумират само 4,5% повече калории. Това е 4-7 калории на изпита чаша ледена вода.

"Като цяло няма разлика. Безполезно е да отделяте време. Ако искате да отслабнете, пиенето на ледена вода трябва да е на 45-то място", казва диетологът Анди Белати.