Групов фитнес в Дибург в нашия фитнес център
Стъпка: Със стъпковата платформа издръжливостта се тренира със стъпалови комбиси.
Корем, крака, седалище (BBP): Трениране на проблемна зона. Нищо друго!
Тоник за тяло/тренировка: Укрепване на цялото тяло с всички възможни помощни средства, като например Б. Ръчни тежести и ластици.
Натисни го: Ефективна и ритмична, предварително хореографирана тренировка за цяло тяло с щанги и дъмбели, която съчетава сила и издръжливост с музика.
Изгаряне на мазнини: Сърдечно-съдови тренировки със стъпка и хореография, без стелки за бягане и скачане, активиране на метаболизма на мазнините.
WS гимнастика: Специално укрепване и разтягане около гръбначния стълб за постигане на здравословна стойка.
Стъпка за добро утро: Култовият курс на стъпките в неделя за напреднали учащи се!
Fit удар: Тренировка за цяло тяло, съчетава леки удари и техники с музика. Хитът за издръжливост!
Пауър йога: Цялостни енергийни тренировки за повече сила, издръжливост, изгаряне на мазнини и намаляване на стреса, чрез поредица от хармонични и динамични упражнения. Така нареченият поток от упражнения (наречен поздрав към слънцето) позволява разтягане, укрепване и стабилизиране на всички важни мускулни групи и стави. Работите предимно със и срещу собственото си телесно тегло. Източното спокойствие отговаря на западната динамика.
Курс по пилатес: Тялото и умът се привеждат в хармония с бавно течащи движения. Това значително подобрява осъзнаването на собственото ви тяло чрез взаимодействието на баланса и стойката. Като част от упражненията за разтягане и укрепване фокусът е върху мускулите на корема и гърба, формирани от специални дихателни техники и концентрация.
Стайлинг на тялото: Определение на всички мускулни групи под формата на тренировки за издръжливост и сила около проблемните зони. Служи за стягане на тъканта с помощни средства напр. Мрежи и гири, панделки и др.
Zumba: Съчетание от латиноамериканска и международна музика, което създава динамична основа за ефективна фитнес програма. Упражненията са комбинация от аеробика и прости танцови стъпки за бързи и бавни ритми.
Zumba използва конструкцията на интервални тренировки, които максимизират консумацията на калории и изгарянето на мазнини. Той също така укрепва ръцете, краката, стомаха и задните части, както и най-важния мускул в тялото: сърцето. С анимирана музика и интересни комбинации от стъпки участниците могат да направят нещо добро за тялото и здравето си.
Силна нация: Мощни, живи ритми съпътстват кардио и мускулни тренировки с висока интензивност, при които всеки превключва по-скоро. С Termpo и мощни удари тренирате производителност, сила, скорост, издръжливост и гъвкавост на мускулите и сърдечно-съдовата система. Strong няма нищо общо с оригиналния танц Zumba fitness.
XCO: Интензивна тренировка за цяло тяло укрепва сърдечно-съдовата система, стяга съединителната тъкан и ви помага да отслабнете. Специалната особеност е, че за разлика от „мъртвите гири“, специален гранулат в XCO-TRAINER® служи като маховик. Чрез динамично преместване на XCO-TRAINER® напред-назад, центробежната маса трябва експлозивно да се прехвърля от едната страна към другата. Това създава специален мускулен стимул и стресира вътрешната и външната съединителна тъкан.
Функционално обучение: Функционална тренировка за цяло тяло, кардиоваскуларна тренировка, редуване между напрежение и релаксация, оформя фигурата, укрепва мускулите, усилва изгарянето на мазнините и намалява стреса. Обикновено, но изтощително!