Лечения при запек - Doctissimo

Ако имате дефекация два пъти седмично или по-малко, вероятно страдате от запек. Това е много често нарушение, което води до забавяне на чревния транзит (намаляване на честотата или обема на изпражненията). Този проблем е почти по същество женски. Малък преглед на причините и леченията за възстановяване на оптималния транзит.

doctissimo

Запекът засяга приблизително един на всеки пет. Ако тя е по-често при жени и при възрастни хора, ние също го наблюдаваме при бебета. При децата също не е необичайно, особено сред тези, които „се сдържат“, защото не обичат да ходят до тоалетна в училище. Открийте средствата за запек.

Определение и причини за запек

За лекарите има запек когато имате дефекация по-малко от 3 пъти седмично, за период от няколко седмици или дори няколко месеца. Най-често запекът е пътник. Когато продължи 6 месеца или повече, Ние говорим за хроничен запек.

В повечето случаи се казва, че запекът е такъв функционален и резултати от комбинация от фактори като лоши хранителни навици, недостатъчна хидратация, стрес, липса на физическа активност, пътуване. и евентуално промени в чревния транзит или подвижност. Някои лекарства също могат да бъдат причина за транзитни проблеми: анксиолитици, антидепресанти.

Лечение на запек: фибри, вода и спорт

За да лекувате запек, първо трябва подобрете начина си на живот. Консумация на нишестено и брашно като картофи или ориз например, трябва да бъде ограничена. опитвам обогатете диетата си с продукти, богати на растителни фибри, като зелени зеленчуци, салата, плодове, зърнени храни или пълнозърнест хляб. Всъщност влакната имат a силно задържане на вода което ускорява транзита и увеличава обема на изпражненията.

Внимание, въпреки това, някои зеленчуци като артишок, зеле или ендивия съдържат твърди влакна, които понякога могат да се понасят зле. И накрая, ако е възможно, трябва да практикувате редовна физическа активност и да пиете поне два литра вода на ден.