Лечения, достъпни за всеки, който приема калций от черупката на яйцата! Свобода

От Дана Георге, сряда, 06 февруари 2013 г., 18:46

всеки

  • Известно е, че за да се насърчи усвояването на калция е необходимо да се спортува с по-бързи темпове, а храната играе съществена роля.
  • Слънцето също е важен фактор, който помага на организма да асимилира калций, тъй като насърчава производството на витамин D в кожата.
  • Добре е да избягвате алкохола, кафето и цигарите, които са изключително вредни за костната система. Разрешена е само безалкохолна бира, тъй като тя има хмел, където се откриват значителни количества растителен естроген и съдържа калций.
  • А редовната консумация на нискомаслени млечни продукти (сирене, кисело мляко) помага за укрепването на костите. Освен това не забравяйте за богатите на калций растителни продукти (сусам, слънчогледови семки), яжте и пълнозърнести храни, бадемови ядки или смокини, тъй като те помагат в случай на недостиг на калций.
  • Морските водорасли, сардини, сьомга също са полезни в случай на сериозен дефицит на калций.