Лечението с орех се препоръчва всяка есен
Лечението с орех се препоръчва всяка есен. Колкото повече ядки ядете, толкова повече ползи за здравето ще имате. И през този период ги намираме в изобилие, така че не трябва да спирате да мислите. Тези мазни плодове са надежден съюзник в профилактиката и подобряването на сърдечно-съдовите заболявания.
За този сезон естествената медицина препоръчва да се поддържа лек с ядки. Те са чудесни като допълнение при стомашни и чревни разстройства (язви, диспепсия, дразнене, диария, запек). В същото време тези, които включват ядки в ежедневната си диета, имат нисък риск да страдат от сърдечно-съдови заболявания. Не на последно място, орехите могат да предотвратят диабет, но и някои видове рак, показват проучвания.
Причини, поради които лечението с ядки се препоръчва всяка есен
Благодарение на омега-3 есенциалните мастни киселини, орехите допринасят напълно за профилактиката на сърдечно-съдови заболявания. Консумирането им помага за понижаване на нивата на лошия холестерол и предотвратява запушването на артериите. Те се препоръчват през този период, особено за възрастни хора, защото подобряват кръвообращението. Редовната консумация на ядки укрепва кръвоносните съдове и предотвратява увреждането им.
Освен това орехите са богати на витамин Е, а консумацията им намалява риска от инфаркт. Скорошно проучване показва, че осем ядки на ден поддържат артериите ни гъвкави и сърцето ни здраво. В същото време те предотвратяват появата на инсулт.
Освен това орехите са стимулант на паметта и се препоръчват за тези, които полагат повишени интелектуални усилия. И това е така, защото те съдържат лецитин, вещество, което стимулира паметта и силата на концентрация. А високото им съдържание на цинк ги препоръчва при лечение на астения, забавяне на растежа и нарушения на нервната система.
През този период много хора се сблъскват с есенната астения. А депресията е едно от най-често срещаните състояния, дори при младите хора. Но това може да се пребори с редовната консумация на ядки, поради незаменимите мастни киселини.
Какви сериозни заболявания могат да предотвратят консумацията на ядки
Редовната консумация на ядки има много ползи за здравето, включително намаляване на честотата на сърдечно-съдови заболявания. Известно е, че орехите съдържат диетични фибри и протеини, които бързо утоляват глада и създават дълготрайно усещане за ситост. А за фибрите трябва да знаете, че те предотвратяват появата на диабет тип 2. Сега, през есента, те са много показани, особено след като са в изобилие. Те могат да се ядат като такива или да се свързват със зеленчуци в салати.
Поради високото си съдържание на мелатонин, орехите ви помагат да си почивате правилно. Консумацията им облекчава чувството на умора, раздразнителност, бори се с астмата и укрепва имунната система. В същото време те могат да предотвратят стареенето на кожата чрез съдържащите се в тях антиоксиданти.
Освен това, проучване в Харвард установи, че ядките намаляват риска от рак на панкреаса с една трета. Учените са анализирали данни от 75 000 жени и са изследвали честотата на рак на панкреаса. След това те сравняват консумацията на ядки сред пациенти с рак с тази на здравите жени. Резултатите показват, че тези, които ядат ядки, имат 35% по-малък риск от тумори, отколкото тези, които ядат ядки по-малко или изобщо не.
Не на последно място, орехите са показани и при лечението на заболявания като Паркинсон и Алцхаймер. И така, всичко това са причини, поради които лечението с ядки се препоръчва всяка есен.