Лечение за угояване с банан - ниско или мастно

Дебелите ли банани или ви помагат да отслабнете? Около бананите има толкова много митове, че решихме да потърсим истината за тези ароматни плодове! Освен това ще ви представим и угояване за угояване с банани, което не се проваля!

Искате ли да качите няколко килограма? Разберете как да се отървете от угояването с банани!

Как бананите ви помагат да наддавате здравословно?

Вкусни, сладки и кремообразни банани се предлагат на пазарите и супермаркетите през цялата година. Пресните банани са отлични източници на витамини и минерали!

Един пресен банан съдържа:

25% от RDA (препоръчителна дневна доза) на витамин В6
16% от RDA на манган
14% от RDA на витамин С.
12% RDA за фибри
12% от RDA на калий
10% от RDA за биотин
10% медна RDA
105 калории

Поради високото съдържание на калий, яденето на банани може да предотврати появата на сърдечно-съдови заболявания. Редица проучвания показват, че храни с високо съдържание на калий (като банани) могат да понижат кръвното налягане. Освен това бананите имат положителна роля за храносмилането, тъй като съдържат много фибри, особено пектин. За здравословно лечение на угояване се опитайте да ядете 2-3 банана всеки ден - като такива или в различни комбинации!

Например в САЩ е много популярен, особено за закуска, сандвич, състоящ се от филия пълнозърнест хляб, фъстъчено масло, резени банан и меден заливка. Можете също да добавите филийки банан към сутрешната си зърнена закуска, заедно с орехи и кленов сироп.!

Ако сте закупили сурови банани, дръжте ги няколко дни, докато добре узреят, увити в вестникарска хартия. Зрелите банани имат най-високо ниво на витамини, минерали и антиоксиданти, така че избягвайте да ги ядете сурови!

Разклатете рецепта за угояване с банани

Ако сте решили да включите банани в менюто си, за да качите няколко здравословни килограма, бъдете изобретателни в кухнята и включете банани във възможно най-много рецепти, като тези, които предложих по-горе! Освен това един от най-лесните начини за ядене на банани е под формата на шейк. Ето една лесна за приготвяне и вкусна рецепта:

съставки:

Cup чаша пълномаслено мляко
¾ чаша натурално кисело мляко
1 банан
3 квадратчета черен шоколад
Лъжица мед

Подготовка: Смесете всички съставки в блендера и консумирайте шейка веднага.

банани угоява, лечение на угояване с банани, витамини и минерали банани

Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.