Лечение за отслабване след период на пълна кулинарна сръчност

Вероятно периодът след Великден, след дни, пълни с абсолютно безсрамни кулинарни изкушения, не е най-доброто време да започнете да говорите за МОЕТО лечение за отслабване. Ще го направя обаче, може би повече в духа на самоокуражаването.

Не вярвам в чудодейните диети

Вие, този, който започна да чете статията с остатъчна торта в ъгъла на чинията, запазете спокойствие. Това все още не е мотивационна статия, която може да ви накара да изхвърлите останалите десетки калории и да решите, че е време да загубите теглото, натрупано през празниците - или, накрая, натрупано през годините.

Защо не е? Защото не вярвам в това. Не вярвам в супермотивиращи статии, които променят живота ви, нито в чудодейни диети, още по-малко в много похвалените хапчета в телешопинг шоутата. Не мисля така, защото бих бил невярващ по природа. Напротив, бих казал. Опитах почти всичко в живота си. Събудих се в безброй дни в понеделник с непоклатимо решение, че „оттук нататък спазвам режим“. И го запазих, да. По правило сутрин бях на абсолютна диета - което означаваше, че не ям нищо; Изобщо не бях гладен, да, устоявам. По обяд преглътнах сухо в столовата, където облизах морков и лист от маруля, гледайки колегите си, които с нетърпение ядоха гадене с хиперкалория "меню на деня".

Страхотно, прическата трае, помислих си, макар и с около половин уста. И вечерта, когато се прибрах, си казах да се възнаградя обаче за три четвърти от деня на хранителен успех. Позволете ми да сложа картофена яхния, само малко. Средна купа, такава. И накрая, можех да си позволя саварин, който да регулира кръвната ми захар. И така е по-мокър хляб. Вечерта, в леглото, правех неизбежните процеси на съзнанието, при които се появяваха различни имена, които отправях към себе си. Не мога да ги възпроизведа от смущение. На следващата сутрин отново се отказах от закуската, но се поддадох на изкушението за обяд. „Голям бургер, моля. Да, с всичко ”. И това е.

Чакахме - дума по дума - още една неуспешна седмица от тази гледна точка, така че моделът да се повтори в понеделник сутринта, с малки и незначителни вариации.

Постоянната жертва на йо-йо привързаността

Когато видях, че това не работи, следвах тези класически режими. Мислех, че не мога да се доверя на балансирана диета, така че нека Дюкан, Рина, Монтиняк и всички останали свършат работата вместо мен. Спазвах и диети със зелева супа, за да надуша съседите. И строги датски диети с празно месо и червено с яйце, които седят в гърлото ми. И диети с течности, детоксикация, при които се подувах с чиста вода и в най-добрия случай зелен чай с вкус на повръщане. И диети, базирани на дъвчене на храна петдесет пъти: Чувствах, че ако продължа, ще развия зъби от преживни животни. Но какво не опитах. Признавам, че не винаги ми се е получило, но се е получило. Отслабвах абсолютно всеки път, когато се придържах към диета. Ех, но след като спряхме. Бях йо-йо ефектът в плът и кръв. Е, по-малко месо и кости. Повече мазнини.

Не знаех как да наглася режима

Започнах да чета и гледам документални филми, но особено четях за режимите за отслабване. И сравнение, което беше разкриването на моя подход, беше следното: представете си, че сте във водата и поставяте главата си под вълните. Можеш да останеш известно време, нали? Но ако искате да живеете, в един момент трябва да излезете на повърхността.

Всичките ми диети - поне по начина, по който подходих към тях - потапяха главата ми във вода.. Във „вода“, пълна с постни протеини, варени яйца, пилешки гърди, несолени зеленчуци. Но аз, за съжаление дишам въздух. С „въздух“, към който постоянно се връщах, след като бях видял как е отдолу. И в този „въздух“, който е моята зона на комфорт, е пица с допълнително сирене, има супи със сметана, има понички със сладко и домашен шоколад с лешници и стафиди.

Глупаво, че съм бил под вода, не? Не знаех как да коригирам режима, не се научих - или може би дори не беше целта на който и да е режим - да съчетавам подводни и повърхностни движения. Не знаех как да „плувам“ ефективно, за да трансформирам новата среда в такава, в която в известен смисъл мога да свикна. Всичко, което направих, беше да се потопя, глупаво, в море от разочарования само при идеята, че - кой знае? Може би хрилете ми ще пораснат. По дяволите, не ме вдигнаха. Излязох от водата, винаги доволен от петте килограма по-малко и разочарован в същото време от нещастието, че не мога да направя повече и бързо влязох в шаормерия. За да компенсира дефицита.

Никога не съм опитвала хапчета за отслабване, така че няма какво да кажа по този въпрос. Колкото и да съм бил отчаян, винаги съм държал на разума си. И щях да съм дебела, но лековерна на ръба на глупостта, не точно.

Що се отнася до мотивационните статии.

Да, понякога успяваха да прободат ножа в раната. Понякога, казах, след като преминаха защитния слой мазнини. И когато стигнаха там, където трябваше, изпитваха болка. Боли и болката на дебелия, боли колкото болката на всеки депресиран човек. Боли периодично да се сблъсквате с вашата слабост, неспособността ви да бъдете по-силни от онова „нещо“ в мозъка ви, което ви кара да поискате още едно парче пица. Още една филия хляб с масло в късната вечер. Още една порция пържени картофи с майонеза, в опаковката моля, благодаря ви много. Понякога реагирах. Някои хитри думи, "преди" - "след" изображения на нова техника за отслабване, но особено някои статии, които научно обясняват компулсивното хранене и неговата обективна връзка с невъзможността за ефективно управление на емоциите, ме извадиха от пълната с колбаси вселена. и шаорме. Винаги съм оценявал рационалното разбиране на явленията. Така че, всъщност не ме интересува „спрете да ядете, защото вижте колко добра би била роклята ви x“. За мен обяснението с „вашето компулсивно хранене е начинът, по който мозъкът ви запълва празнота, липса, емоционална неспособност да реагирате правилно“.

И ако приличаш на мен

Така че, скъпа моя, ако все още четете това дълго въведение и все още ядете от въпросната торта, аз ще продължа да ям. Няма да ви казвам колко калории има и колко други торти трябва да се откажете, за да се впишете отново във вашата сватбена рокля. Ще ви кажа само, ако сте се идентифицирали с малка част от моите преживявания, че докато вие във вашия вътрешен форум все още не сте достигнали това щракване, което ще ви даде реалния сигнал, че е достатъчно, достатъчно е., не искате повече да сте дебели, хиляда мотивационни статии няма да имат ефект. И ако приличате на мен - и аз съм виждал модела при много жени - диети като „отслабнете с десет килограма на седмица, като консумирате тази храна, щракнете, за да разберете какво представлява“ са прах в очите. Те само ще подхранват разочарованието и теглото ви.

Какво е кликването? Как да го разпознаем?

Е, знаете ли, това е същото като при раждането. Може и преди да имате фалшиви признаци на раждане, струва ви се, че сте готови за голямата промяна. Започнете в понеделник сутринта с ентусиазъм. и бъдете в същото състояние една седмица по-късно. Истинското щракване, истинската работа по трансформация не само на физическата, но особено на психиката, което е много по-трудна битка, е друго.

Ще дойде веднъж, когато може да не го очаквате, определено от нещо случайно. Ще изпробвате чифт панталони с размер XL и ще установите, че и те не ви подхождат. Ще поискате заявление в интернет каква е възрастта ви според начина, по който изглеждате, и ще пише още петнадесет години. Ще прочетете, че хората със затлъстяване обикновено умират по-млади и ще направите ужасно изчисление въз основа на възрастта на дъщеря ви. И тогава, може би - но не непременно - щракването ще дойде. Ще го познаете, тъй като никога не бихте могли да объркате болките при раждането с нищо друго. Това ще бъде една от големите битки в живота ви. Ще продължи месеци и нямате възможност за епидурална болест: никой никога не е казвал, че ще бъде лесно.

Не знам дали бих могъл да бъда това, което се нарича пример, по простата причина, че все още съм далеч от целта си. Но аз съм с пет месеца по-близо. За да ви разкажа скоро за моята „работа“, която все още е в ход, беше необходимо това предварително въведение. Добър апетит.

Спасителна диета и 10 грешки, които допускаме, когато искаме бързи резултати

Спасителна и ободряваща диета. изглежда най-добрата идея след мразовита зима, след много капризна пролет, след стрес, след раждане или след личностна криза. Не се опитвайте да отслабнете за един месец в продължение на една година. Ще можете да отслабнете и бързо да възвърнете тези килограми, веднага щом се върнете към предишната излишна храна.

По-добре се опитайте да отслабнете постепенно и да промените хранителните си навици. Ето го 10 грешки, които допускаме, когато искаме бързи резултати.

И все пак искате някои рецепти и диети?

Очакваме ви във форума, където се дискутират диети и се провежда отслабване: ДИЕТИ И ПОДКРЕПИ ГРУПИ.

автор: Нана - редактор Desprecopii