DCMedical Cum s; Обичам те; ти на; NSU; и

Психолозите твърдят, че не е егоистично да обичаме себе си. Специалистът Angela Nuțu предлага три съвета как да се помирим със себе си.

Анджела Нугу

Психолог, ти обичаш. Психологът Ангела Нуну смята, че не бива да бъдем нарцистични, за да се научим да обичаме себе си и че би било добре да преодолеем клишето, че „самолюбието е егоизъм“, наложено пряко или косвено от обичаите на обществото. В тази връзка той предлага 3 съвета относно стъпките, които бихме могли да предприемем:

1. Приемане. „На първо място, осъзнайте, че като хора имаме както слабости, така и силни страни. Вие сте човек, така че винаги ще правите грешки. Както всички останали, и в живота ви винаги ще има неща, с които не се гордеете. В даден момент от живота си всички се колебаем и се проваляме. Приемането на тази универсална истина е първата ви стъпка. Бихте могли да практикувате внимателност, за да изградите това отношение на приемане “, обяснява психологът.

2. Перфекционизъм. „Второ, трябва да знаете, че е безсмислено упражнение да се опитваме да се изградим като перфектни хора. Перфекционизмът никога не успява, той никога не излиза, защото никога не свършва. Но това не ни позволява да се радваме на нито едно от нашите постижения. Знаете ли, че перфекционизмът всъщност може да доведе до отлагане? Затова се откажете от перфекционизма. Кажете „Спри“ и преминете към следващото важно нещо “, казва психологът Анджела Нугу.

3. Самосъстрадание. „Трето, отворете сърцето си и си позволете да бъдете доброжелателни към себе си. Отнасяйте се със състрадание. Самосъстраданието означава да бъдеш мил към себе си пред трудни ситуации и лични неуспехи. Самосъстраданието означава всъщност да се грижиш и разбираш другите, да не осъждаш или да наказваш себе си, или да се криеш или да си депресиран пред трудни емоции. Хората със самосъстрадание имат повече щастие, оптимизъм и удовлетворение в живота си. Излизам и на върха по отношение на интелигентност, мъдрост и смелост пред съдбата. Така че, вместо да бъдете един от тези, които се критикуват, бъдете един от тези, които са добри към себе си. Колкото повече обичате себе си, толкова по-добри стават вашата увереност, романтични способности и шансове за оцеляване. Хората, които обичат себе си, създават добри навици и здравословни дейности. Упражнявам се всеки ден, спя добре и имам прекрасни социални връзки “, обяснява Анджела Нугу.