Лечение на затлъстяване, диета на робот
За да постигнете правилния идеал за красота в наши дни, всеки иска най-много да отслабне. Но какво да кажем за тези, които се чувстват твърде слаби и искат да наддават на тегло или искат да възстановят силите си след заболяване? Изненадващо, за някой, който е прекалено слаб, може да е толкова трудно да напълнее с няколко килограма, колкото и за хората, които спазват диета, за да го загубят.
Причини за изтъняване
Ниското телесно тегло не е болест във всички случаи. По-ниско тегло при здрави хора генетична черта или структурна характеристика може да съществува поради. Конститутивно постните ембриони имат само нисък резерв от мазнини и не се изисква да наддават на тегло. Всъщност не напълнявате дори ако ядете много.
В случай на слаби родители и баби и дядовци, членовете на семейството и децата също могат да наследят това дарение: в допълнение към правилното хранене и начин на живот, приблизително 10% по-малко тегло може дори да бъде добро за здравословното функциониране на тялото ви, въпреки че някои хора могат да бъдат нарушени във външния си вид.
Слабостта може да развие неправилни хранителни навици - поради консумация на малки количества храна, нередовно хранене, алкохолизъм, но и поради ниско телесно тегло може да бъде и съпътстващ симптом на много заболявания. В този случай възниква недохранване (недохранване), което се характеризира с липса на определени основни хранителни вещества. В допълнение към анорексията, патологичното недохранване може да бъде причинено от различни нарушения на храносмилането и абсорбцията, хормонални и метаболитни заболявания, сърдечни, бъбречни, чернодробни или панкреатични заболявания, възпалителни заболявания на червата, хранителна алергия, чувствителност към глутен, рак на рефлукса, муковисцидоза или депресия. Липсата на определени хранителни вещества може допълнително да влоши съществуващото заболяване и състоянието на пациента. В случай на недохранване, затлъстяването може да бъде постигнато чрез излекуване на основното заболяване.
Други причини могат да бъдат анорексия поради лекарства и диета, ако това води до по-голяма загуба на тегло за кратък период от време.
Лечение на затлъстяване, укрепваща диета
Затлъстяването с лек за затлъстяване, тоест може да се постигне с диета на робот, същността на която, за увеличаване на енергийния прием чрез увеличаване на количеството протеини, мазнини и въглехидрати. Наддаване на тегло от половин килограм на седмицане трябва да се търси повече, тъй като тялото не трябва да се натоварва.
Трябва да се увеличи в диетата количеството протеини, мазнини и въглехидрати, защото дава допълнителна енергия. Това важи за здрави, но затлъстели хора, както и за заболявания, в зависимост от състоянието на пациента. дневно 2300-3300 ккал калориен прием означава. В рамките на това количеството протеини и сложни въглехидрати трябва да се увеличи (протеини: 1-1,2 g/kg, въглехидрати: 350-500 g/ден). НА мазнини не трябва да се злоупотребява: количеството им не трябва да надвишава 30% от дневната консумация на енергия-над. Могат да се използват предимно растителни масла, които съдържат витамини, имат основен състав на мастни киселини и не съдържат холестерол.
Ако консумираме 500 ккал повече на ден, колкото тялото ни използва, можем да постигнем наддаване на тегло от около половин килограм на седмица, но трябва да обърнем внимание и на приема на микро-хранителни вещества и 2-2,5 литра течности на ден, които играят видна роля в използване на енергийните хранителни вещества.
Важно редовно, ежедневно няколко пъти, хранене пет или шест пъти, но не трябва да претоварва храносмилателната система. Десет часа и леки закуски могат да бъдат например плодове или плодови смутита или маслодайни семена в малки количества. Диетата трябва да включва и вечеря след вечеря, което означава консумиране на малко количество храна половин час преди лягане (например кутия кефир, две бисквити, парче сирене на кубчета с ниско съдържание на мазнини, меко сварено яйце и т.н.).
В диетата протеинът мляко, млечни продукти, яйца, месо, рибно месо, месни продукти, растителни протеини и фуражи на протеинова основа.
Включете зеленчуци и зеленчуци, картофи, ориз, плодове, хляб и тестени изделия колкото е възможно повече пъти в менюто. Пресните плодове и зеленчуци помагат на организма да доставя витамини, минерали и микроелементи. Плодовете и зеленчуците, съдържащи пектин, също осигуряват диетичните фибри, необходими за храносмилането. В лек за затлъстяване, при обири не се препоръчва прекомерен прием на фибри.
В чинията винаги малки дози трябва да се направи, защото гледката на по-голяма порция храна може да ни отнеме апетита.
Не подслаждайте прекалено ястията и нито силни, пикантни подправки препоръчително е да се използва, но използването на други, особено зелени подправки е полезно, тъй като подобрява апетита и безвкусната храна влошава удоволствието от яденето.
Укрепване на храната