Лечение на счупени ребра упражнения и други съвети за възстановяване

За разлика от други видове костни фрактури, счупените ребра не могат да бъдат лекувани с отливка или шина. Те обикновено се лекуват без операция, но понякога е необходима операция.

Дълго време счупените ребра се лекуваха чрез плътно обвиване на торса. Но оттогава експертите установиха, че това не е много полезно. Освен това е трудно да се диша дълбоко, което е важно за намаляване на риска от пневмония или други дихателни усложнения.

Днес лечението на фрактури на ребра обикновено се фокусира върху комбинация от почивка, управление на болката и дихателни упражнения.

Показанията за операция включват гърдите на гърдите (поне три съседни ребра, счупени на няколко места) или множество фрактури на ребра, които причиняват проблеми с дишането.

Какви видове дейности мога да правя ?

Ако сте счупили ребро (или повече), едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да си починете. Това не само ще намали част от болката, но и ще помогне на тялото ви да се ориентира в лечебния процес.

Все пак се нуждаете от определено ниво на физическа активност за останалата част от тялото си и за цялостното си здраве. Можете да станете и да се разходите доста рано в процеса на възстановяване, но най-добре е да изчакате зелената светлина от вашия медицински специалист.

След като получите зелена светлина, за да започнете да ходите, можете също да се върнете към други дейности с ниско въздействие, включително:

сексуална активност
леко почистване
прости състезания
работа, при условие че това не е тежък труд или физическо усилие.

Неща, които трябва да избягвате

Докато се възстановявате, има някои неща, които не бива да правите, включително:

вдигнете всичко, което тежи повече от 10 килограма
практикувайте контактни спортове
извършване на всяка дейност, която изисква бутане, дърпане или разтягане, включително корема и корема.
участвайте в дейности с голямо въздействие, като бягане, конна езда или планинско колоездене
да играе голф; дори леко люлеещо се движение може да причини мъчителна болка, ако имате счупено ребро.

Как мога да контролирам болката ?

Основният симптом на счупеното ребро е постоянна болка; следователно е от съществено значение да се контролира болката и дискомфорта за по-добро възстановяване. Намаляването на болката, дори малко, може да ви позволи да дишате нормално и да кашляте без особен дискомфорт.

Лекарства с рецепта

Отначало най-вероятно ще ви бъдат предписани болкоуспокояващи, които ще ви помогнат да преминете през първите няколко дни. Оксикодон (Oxycontin) и хидрокодон (Vicodine) са често срещани примери.

Внимание

Оксикодонът и хидрокодонът са силни опиоиди, които представляват висок риск от зависимост. Вземете тези лекарства само според указанията.