8 съвета за новите майки през първите им седмици от това е животът
Първите няколко седмици вкъщи с ново бебе често приличат на влакче в увеселителен парк - физически, емоционално и психически. Ето нашите нецензурирани, нефилтрирани съвети за новите майки да преминат през първите няколко седмици с ново бебе.
По време на бременността си бях затрупан със съвети през първите няколко седмици с бебето. Спете толкова често, колкото можете; дори не мислете за ядене в ресторант; излизайте навън за няколко минути всеки ден. Купувайте храни, които можете да ядете с една ръка. Докато се опитвах да разграничавам факти, изобретения и преувеличения един от друг, нямах идея какво наистина да очаквам.
Сигурен съм (знам!), Че сте в една и съща лодка. Приемете присърце нашите съвети за новородени майки и ви обещавам: Ще преживеете прекрасно първите няколко седмици с вашето бебе.
1. Помолете за помощ
Когато се сетя за посещение на приятели с малки бебета (преди и аз да си имам такова), бих искал те просто да ме помолят да измия чиниите или да се грижа за бебето, за да могат да си вземат душ. Малко знаех, че това ще направи посещението ми особено полезно. Не се страхувайте да помолите приятели и семейство за помощ - те искат да помогнат, но не винаги знаят от какво се нуждаете.
Можете също така да се обърнете към професионалисти, ако искате да пуснете пара, имате нужда от съвети за кърмене или просто искате да поспите! Терапевтите, акушерките, детегледачките, съветниците по кърмене и майките, които се грижат за майката, могат да улеснят живота и ако наемете някой като тях, това не ви казва дали сте добра майка или не.
2. Разработване на рутини
Бебетата развиват съчетания рано. Затова обърнете внимание на сигналите на бебето и започнете сами да изграждате съчетания. Това означава, че знаете какво да очаквате, дори ако бебетата не винаги се придържат към графика! Някои майки обичат своите съчетания „яж-спи-играй“ или „яж-играй-спи“.
Или може би изграждате свой собствен. (Съвет от опитна майка към нови майки: Използвайте приложение! Записах времето на кърмене и сън на моя син, а по-късно и на играта на корема и четенето и когато разпознах първите модели, видях светлината.) почувствайте малко контрол в такова хаотично време, това е голяма печалба.
За разлика от известните личности, обикновено не изглеждате толкова шикозни часове след раждането, както преди бременността.
3. Разходете се, вземете душ, пийте кафе, прочетете имейлите си
Ако имате 40 минути на ден за себе си (10 за разходка, 10 за душ, 10 за кафе и 10 за имейлите), ще се чувствате като себе си, а не просто като „мама“. Разбира се, можете да използвате това време за всичко, което ви харесва - аз използвах 10 минути за грима си, дори когато останах вкъщи! Ако сте сами с бебето, можете да го поставите в възглавница на бебешко легло или бастун (на поглед) и пак да вземете душ.
4. Хранете се здравословно
Може би се чувствате леко потиснати, откакто бебето ви се прибра. Настроенията ви могат да бъдат непостоянни и за разлика от знаменитостите, обикновено не изглеждате толкова шикозни часове след раждането, както преди бременността. Прелъстени сте да ядете каквото ви харесва. Знам това, повярвайте ми. Просто защото сте уморени. Защото по-бързо се яде нездравословна храна. Защото сте недоволни от тялото си. Значи няма значение какво ядете правилно? И все пак ще се чувствате много по-добре, ако ядете здравословна, питателна храна.
Опитайте се да вземете неща, които можете да ядете с една ръка, защото прекарвате цял ден в държане, кърмене, оригване и люлеене на бебе. Така че бадеми, моркови, мюсли с ниско съдържание на захар или плодове и пръчици сирене - тази странна комбинация ми беше любима - и много вода. През седмиците, водещи до раждането, запасете закуските си, за да бъдат готови, когато се приберете у дома.
Можех да пазарувам, да седя и да обядвам (с две ръце!) Или да изляза на вечеря с партньора си.
5. Носете бебето си
Този съвет за новородените майки не е за всеки - майки и бебета, но носенето на новороденото може да бъде от голяма помощ за вас и бебето. Пренесох сина си в света от първите му дни и тесният контакт с кожата укрепи връзката ни и връзката майка-дете.
Това беше гаранция и той да го накара да спи! Когато той се беше сгушил, аз ходех малко нагоре и надолу и го люшках, докато той заспа дълбоко. Можех да пазарувам, да седя и да обядвам (с две ръце!) Или да изляза на вечеря с партньора си.
6. Грижете се за гърдите си
Най-вероятно ще се опитате да кърмите бебето си, макар и само през първите няколко дни или седмици у дома. Смукателните движения на бебето не са шега (ако партньорът ви не ви вярва, помолете го да сложи - чист! - пръст в устата на бебето). Ако имате проблеми с обличането на бебето, това може да доведе до пукнатини и кървящи зърна или дори мехури.
Измийте внимателно зърната си след всяко хранене и поставете хладна кърпа върху тях. След това използвайте лечебен мехлем. Масажирайте и гърдите си и използвайте топли компреси, за да изчистите запушените млечни канали.
7. Фокусирайте се върху себе си и семейството си
С най-добрата ми приятелка бяхме бременни по едно и също време и продължихме да споделяме опит. Така че, разбира се, направихме същото, когато нашите бебета бяха там. Но понякога сравнението може да ви накара да се почувствате като „губещ“. Например, ако бебето ви не наддава толкова бързо или ако приятелката ви кърми успешно, докато имате проблеми с тях, или дори ако съпругът на приятелката ви сменя памперси по-често от вашия!
Казвам ви: каквото и да правите - правите го чудесно. Всяко семейство върви по различен начин. Затова се съсредоточете върху това, което е най-добро за вас.
8. Запомнете: Всяка фаза е просто фаза (и преминава!)
Вашето новородено няма да бъде завинаги почти сляпа машина за хранене с гигантска глава, която иска да бъде хранена на всеки два часа. И няма да бъдете капризна дама, отрязана от тренировки до края на живота си. Така се чувствах тогава!
Един приятел ми даде чудесен съвет по това време, който се отнася за всички млади майки: Винаги трябва да помня, че всички фази ще преминат в даден момент и че в края на тунела ще има светлина. И това би ми помогнало да премина през всички тези фази. И точно така беше.
Кайтлин Северини
Аз съм на 35 години, писател на детски книги на свободна практика, майка на малко дете Остин и партньорка на Тод. В годината, преди да забременея, пътувах през дванадесет страни със 70-литрова раница - сама, с Тод и с приятели. Остин вече ги има Мона Лизавиждал, въпреки че предпочита пожарните коли. Надявам се, че един ден той ще поеме духа ми на приключения и ще бъде раница с мен.
Живея извън Ню Йорк в щата Ню Джърси, където съм роден.