Лечебно движение - как работи
Напоследък връзката между ходенето и гърдите, както и спорта и рака, стана много модерна тема. Нека да видим как работи!
Нашето име:
Така че нека избягваме да губим косата си
Йога е по-духовна форма на движение, пилатес е по-спорт - интервю с Бригита Немет-Тавас
Витамин D и коронарната артерия: какви са връзките?
Може ли витамин D да помогне за защита срещу вирусни инфекции?
Свързани материали:
Начална страница за профилактика
Редовното упражнение има много положителен ефект върху човешкото тяло. Освен че предпазва от вредното въздействие на стреса, той стимулира имунната система, понижава нивата на кръвната захар и стимулира растежа на много други видове излишен естроген и тестостерон. В допълнение към тях, това е много полезно в духовно отношение.
Тези, които трябва да се справят със сериозно заболяване, често се борят с депресията. Движението също може да бъде полезно за тях, защото предотвратява, не позволява да се появяват негативни мисли. Това, което е много важно за нас, болните от рак, е, че движението стимулира нашите клетки, които са в състояние да се борят с рака: всъщност укрепва способността на организма да се лекува. Поради тези причини спортът също трябва да бъде пречка. Просто трябва да го направите правилно.
Разбира се, няма значение какъв вид движение и как го правим. Например бягането до магазина или три кръга в центъра за регистрация не е спорт. Движението, което е полезно, се измерва в MET или метаболитни еквиваленти. Проучванията показват, че при всички видове рак именно количеството упражнения може да помогне в борбата с болестта или да предотврати нейното излизане. Тоест, 9 MET на седмица е идеален, например, което е приблизително еквивалентно на нормалното движение. Интересното е, че простатата се изисква за 30 MET на седмица.