Лечебните свойства на нар нискокалоричен плод
Нарът, който е плодове от нарПрез есента се появява и сезонът му продължава до зимата. Жалко, че това е така такъв сезонен плод защото можем да го консумираме само за определено време. Казваме ви всичко, което трябва да знаете, за да се влюбите в нар и така, следващия път, когато го видите на пазара си не се колебайте за миг да вземете няколко парчета един от най-антиоксидантните плодове наоколо. Консумацията му е силно препоръчителна поради голямото количество лечебни сили Той го направи.
Той е от Азиатски произход и в древни времена е бил използван за понижаване на треската на болните. Днес той се изнася във всички краища на планетата, въпреки че все още е азиатския континент, където се консумира най-много. Искаме да ви кажем каква е неговата биологична стойност, какви са неговите лечебни свойства и ползи. Основната и необходима информация за този прекрасен плод.
Нарът като плод, става ли по-голям ?
Нарът ни дава енергия и много жизненост, вкусът му ни кара да се чувстваме добре и ни дава положителни емоции Ето защо се препоръчва да консумираме, ако преживяваме период на стрес. Освен това използването му се препоръчва при диети за отслабване, поради ниското съдържание на калории.
Нарът идва от нар, малко дърво на Lythraceae. Размерът на нара може да варира от 5 до 12 сантиметра в диаметър . Нарът има твърда, жълтеникаво-червена кора, докато сладките перли са наситено червени отвътре.
Тези зърна се наричат арили и те са тези, които притежават и ни дават витамините, минералите и всички свойства, които ще видим по-нататък.
Ползите от нар
Приблизително гранатата ни дава следните стойности, приемайки като например 15 см граната.
- Калории: 234.
- Протеини: 4.7 гр.
- Фибри: 11,3 гр.
- Витамин К: 58% от RDA.
- Витамин С: 48% от RDA
- Фолат: 27% от ДРК.
- Калий: 19% от RDA.
Нарът е един от плодовете, получили прякора „лечебен и това, поради две вещества, които съдържа:
- Punicalaginas Най-важен е антиоксидантът, който присъства в кората. За да ги вкусите, препоръчително е да консумирате сок от нар.
- Пунинова киселина: тази киселина е линолова, придобива се от перлите или зърната на нар.