LDL холестерол 3 признаци, че имате твърде много

Актуализирано от Emmanuelle Jung, здравен журналист, на 31.07.2020 г. в 17:12 ч

може бъде

The холестерол е липид, който влиза в състава на нашите клетъчни мембрани и участва в синтеза на нашите хормони. Следователно е от съществено значение за организма. Но в излишък може да бъде и много опасно и да доведе до сериозни сърдечно-съдови проблеми, като инфаркт или инсулт.

Повечето от холестерола, от който се нуждаят телата ни, се произвеждат черен дроб, докато останалото се осигурява от храна. Два протеина позволяват транспортирането му в кръвта, обяснява Френската федерация по кардиология на уебсайта си.

  • The липопротеини с висока плътност (HDL) се наричат ​​"добър" холестерол и предотвратяват образуването на атеросклеротични плаки върху артериите.
  • The липопротеини с ниска плътност (LDL) съответстват на „лошия“ холестерол. Те „разпределят излишния холестерол в различни органи“, което насърчава отлагането му върху стената на артериите.

Следователно излишният LDL холестерол в кръвта може да бъде вреден за твое здраве. Често асимптоматична в продължение на няколко години, хиперхолестеролемия може да бъде демонстрирана чрез кръвен тест, извършва се на гладно. Оттук и важността на извършването на проверка на всеки пет години, приблизително.

Холестерол и диета: внимавайте за наситени мазнини

Някои диетични фактори ще има влияние върху вашия лош холестерол (LDL). A диета с високо съдържание на холестерол и в така наречените наситени мазнини от животински мазнини, някои видове месо и мастни производни на млякото имат пряко влияние върху нивото на холестерола. Твърде много алкохол също би имал лош ефект.

За регулирате нивото на холестерола, препоръчително е да се ограничат млечните продукти (като мляко, сирене, масло и сметана), меса и особено преработени меса като колбаси или хамбургери, както и преработени храни като готови ястия и готови десерти като пици, киш и сладкиши.