Лазаня с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати Бързо, лесно, с ниско съдържание на калории - ОТИДАМЕ ДИВИ
Тази публикация съдържа рекламни и/или платени рекламни връзки.
Последна актуализация: 29 септември 2020 г.
Публикувано на: 29 август 2018 г.
Готвим лазаня с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати. Това е най-добрата нискокалорична рецепта за лазаня, която някога сте опитвали. Вместо листове за лазаня, ние използваме филийки тиквички и по този начин спестяваме въглехидрати и калории.
Думата лазаня ще напои устата ви?
Мисълта за сочната запеканка с домати и кайма кара стомаха ви да ръмжи?
Тогава определено трябва да имате такъв Лазаня от тиквички Яжте!
Защото не е нужно да се справяте без наистина вкусна лазаня при диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Листовете за лазаня с въглехидрати и калории се заменят с тиквички. С лазанята от тиквички спестявате не само въглехидрати (въглехидрати), но и калории. Звучи добре, нали? То е!:)
The Лазаня с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати можете да се наслаждавате без чувство на съвест. Благодарение на вкусния пълнеж, дори няма да забележите, че ядете ниско съдържание на въглехидрати. Ето как храненето с ниско съдържание на въглехидрати е много забавно, нали?
Препоръка за видео
Какво говори за лазанята с тиквички
Много. Много.:) Лазанята от тиквички е готова много по-бързо от обикновената лазаня.
Тъй като докато нормалната рецепта отнема сравнително дълго време, докато листата с макарони омекнат, листовете с ниско съдържание на въглехидрати са готови за по-малко от половината от времето.
Самите тиквички говорят за рецептата за лазаня с ниско съдържание на въглехидрати. Тъй като тиквичките се състоят предимно от вода - това обяснява малкото калории.
В 100 грама тиквички има 20 калории. За сравнение: 100 грама листове лазаня съдържат 350 калории.
Тиквичките съдържат минерали като калций, който е важен за костите. Желязо, от което се нуждаем за образуване на кръв. Също витамини А и С.
Лазанята от тиквички е невероятно сочна. И толкова вкусна, че в нашия офис на масата не попада нормална лазаня: имаме само лазаня с ниско съдържание на въглехидрати.
С тези кухненски уреди всяко ястие е успех
Рекламни връзки на Amazon с комисионна
Ако обичате да готвите сами и обърнете внимание на няколко въглехидрати, ще намерите много повече рецепти в готварската книга Happy Carb. За да бъдем точни, има 150 рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които са наистина вкусни. Вдъхновението за лазанята също получих от книгата. Книгата е на блогърката Бетина Майзелбах, която самата е ентусиазирана нискокарбонатка и е отслабнала с 60 кг с нея.
Но дори и да не искате да отслабнете или да не ядете трайно нисковъглехидратни, книгата си заслужава ясна препоръка. В него ще откриете много разнообразие и какво толкова ми харесва: Рецепти, които могат да се приготвят бързо.
Съвет: С белачка за зеленчуци (белачка за зеленчуци) можете лесно да нарежете зелените и жълтите зеленчуци на тънки филийки.
Лазаня с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати
съставки
- 1-2 парчета малки тиквички приблизително 200 грама
- 250 грама кайма
- 50 грама домати
- 100 грама пасирани домати
- 1 супена лъжица доматено пюре
- 1 парче лук
- 2 моркова
- 2 чаени лъжички сушен риган и мащерка
- 1/2 връзка босилек
- 2 скилидки чесън
- 1 парче моцарела
- 100 грама настърган кашкавал
- 1 щипка сол и черен пипер
подготовка
Забележки
Нашето заключение
Убедени ли сте в лазанята с тиквички? Това ви спестява тонове калории и се възползвате от много други предимства, които тиквичките осигуряват.
▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега
Ако вашата лазаня с ниско съдържание на въглехидрати е станала твърде течна, това може да се дължи на доматите. Те често са воднисти, особено през зимата. Уверете се, че сосът не съдържа твърде много течност. И ако лазанята от тиквички все още е твърде течна, няма значение. Все пак има добър вкус:)
Вашият имейл ще бъде изпратен до MailChimp (услуга за бюлетини). Повече информация в нашата политика за поверителност. Ще получите връзка за потвърждение, с която можете да се абонирате за бюлетина.