László Стоях на думата си за карирания корем
Тази история не е свързана с голяма загуба на тегло: тя е по-скоро отговорност, осъзнатост и факт, че не е възможно да се промени начинът на живот като кампания: трябва да живеете здравословно или поне да се стремите към това.
Ласло е на 38 години, спортува почти през целия си живот, занимава се с деца, треньор е по джиу-джицу и работи също като личен треньор. „Никога не ми се налагаше да се натоварвам с диети, аз съм щастлива фигура, слаб тип, но през лятото, по време на тренировъчен лагер, един от 8-годишните ми ученици насочи вниманието ми към факта, че малко коремче. За мен. Не го нараних, но му казах, че след три месеца ще види кариран корем, искам да му дам пример и удържах на думата си.
Задължението на дадената дума беше, разбира се, само една от причините, поради които се включих в тримесечното, доста интензивно обучение по обезмасляване и прочистване, диета. Другата причина беше, че малкото момче имаше остри очи, наистина, въпреки факта, че се занимавам с тялото си ежедневно, аз също тренирам себе си, така че около корема, кръста ми също разработих тънък слой плаваща гума . Не много ефектно, но мазнината беше по-упорита там и исках да се отърва от нея. Не се опитвах да отслабна, а по-скоро да накарам тялото си на подходящите за мен места и, разбира се, да накарам мазнините да изчезнат, така че мускулът да остане междувременно. Любопитството също движеше, разбира се, по някаква причина вярваме, че над определена възраст вече не е толкова лесно да се оформи тялото, по-трудно е да се реагира, повече е провалът. Исках да докажа, че всъщност е въпрос на решителност и дисциплина да успеем и в тази епоха.
Тъй като ежедневието ми е спорт, не трябваше да се отклонявам много рязко от предишните си навици на тренировки, просто промених интензивността и ритъма, преминах към интервални кардио тренировки. Имаше свободни, почиващи седмици, когато мускулите могат да се регенерират, те могат да си почиват, по това време правех много йога, но тогава винаги имаше тежка седмица, когато се въртях, изграждах мускули и още по-трудна седмица, наречена екстремни мускулни тренировки.
Трябва да знаете, че колкото повече мазнини, толкова по-бавен е метаболизмът ви, толкова по-трудно е да започнете да отслабвате. Колкото повече мускули, толкова повече енергия се изисква от тялото, което означава, че наличието на определена мускулна маса го консумира дори когато не правим интензивни упражнения. Тоест, ако се стремим да променим пропорциите на мастно-мускулното деление на тялото и мускулът е на фокус, вече можем да сме в печеливша позиция.
Също така проучих защо имам излишък на кръста си, тъй като е много важно да гледаме съзнателно критичните части. Оказва се, че за мен (и други), които също се борят с тази област, има хормонални причини зад нея, панкреасът работи малко шумно. Тоест консумацията на захар не е това, което трябва да бъде. Следователно в допълнение към тренировките решението беше да се въведе диета, която осигурява на тялото добри въглехидрати.